[Miss_Murderer]

Ето и моето меню за вчера:
закуска: грис с мляко
обяд: зелен фасул, филия хляб, 50 гр. сирене
следобяд: 1 портокал, кафе с мляко
вечеря: 2 яйца, филия хляб, 1 домат, 1 портокал

[aniK]

Ей, katya_den, на 45г.смятам да изглеждам зашеметяващо, да имам гадже с 10год.по-младо от мен и да се кефи да се показва с "кака" Повече да не съм прочела нищо за годините ти!!!
Според мен няма да имаш проблем да започнеш с леки физически натоварвания. Това, което мисля, че ще ти се отрази добре, е ХОДЕНЕ на пътека или кростренажор. Велото, както и тичането са по-натоварващи.
Ще видиш как с всеки следващ ден ще издържаш все по-дълго кардио и ще ти е по-леко.

Някой наскоро в тази тема беше питал за спорта. За мен отслабването без спорт не е красиво - тялото изхърбавява или пък хлътва на най-нежеланите места, лицето се изпива, а дупето, паласките и бедрата си отиват последни. Диетата трябва задължително да бъде съчетана със спорт и много вода!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[goldish]

Момичета, първо да се похваля- взех си и последния изпит и съм в почивка.
Сега съм много щастлива и съм готова да си продължа с диетичното хранене. Днес ми е ден на плодове. Малко да се пречистя
За движението съм абсолютно съгласна, че е страшно важно. Обаче аз никак не съм спортна личност. Някак непривично ми е да ида в зала. По-скоро бих се разхождала с часове. Опитвам се да правя гимнастика всеки ден, но..... Значи около половин час сутрин преди закуска по-скоро се разтягам и раздвижвам. Мисля да си сваля нещо за разтягане от интернет. Ако някой има подходящо, може да го сподели
Мисля, че всички се справяте много добре!!!
Сега като се постопли още и слънцето като започне да грее повечко, ще се усмихваме повече и режимите сами ще тръгнат.

[new_lady]

Менюто ми за днес (доста по-добро от вчера):

Закуска: 2 парчета кашкавал, кисело мляко и 1 малка ябълка
Обяд: Вътрешността на 2 чушки пълнени с яйца, сирене и извара, няколко кисели краставички и 2 мандарини
След обяд: 1 мандарина
Вечеря: Предполагам пак 2 такива чушки и някакъв зеленчук за гарнитура

[new_lady]

goldish 1. Честито за изпита и
2. ето един линк много често постван в този форум, но според мен има много полезни неща там. Разгледай папката Bodywork там има както много натоварващи така и по-леки програми, но няма програма в която да няма част за разтягане. А ако искаш само разтягане можеш да погледнеш в папката йога.

http://store4.data.bg/theadmin/Videos/

[hatred]

goldish, честит край на сесията

Явно много си приличаме - и аз не обичам търенировките в зала. Обичам разходките, но те не са особено ефективни. През летния сезон планинарството е страхотен вариант за раздвижване, но не и сега ...

Сериозно се замислям да се обзаведа с уреди вкъщи, но се опитвам да се информирам какви точно да бъдат. Доколкото проучих, пътечките гарантират най - добри резултати, но не мога да си позволя да дам 2000 лв. Търся алтернативи ....

Ако някой има идея какво е най - подходящо ...

[kokona_mila]

Hatred, имам едно въпросче към теб не си спомням в коя тема беше споменала , че си купила един уред за готвене от Технополис. Доволна ли си от него? и как точно се води

[new_lady]

hatred и аз искам да си купя поне 1 уред за вкъщи ама те повечето са доста скъпи. Чак 2000 не има и по-евтини ама не мен пак са ми скъпи и едва ли има алтернативен вариант, освен ако си намериш нещо изгодно втора употреба (има много хора, които си купуват, осъзнават че не ги използват и ги продават), сестра ми така си купи уред за 200лв, който по магазините беше около 500.

[Engel]

Момичета има степери по 80лв. в Метро, велоергометъри по 250-300лв. Също може да си вземете и гирички. Аз си взех 2х1кг. за 10лв. на Sport Depo и са много хубави Може да правите 2 дена в седмицата вело и други 2 дни пилатес или йога.
А уреда на hatred е на Philips за готвене на пара, някъде в по-задните страници имаше линк. Струваше около 90-100лв. до колкото си спомянм, но има и алтернативен вариан - едно като цетка за кафе, но по-голямо, което се слага върху тенджера, която е пълна до половината с вода и така се правят зеленчуците на пара. Има го в магазините за домашни потреби и е доста по-евтино. Надявам се да съм помогнала :P

[kokona_mila]