[TedyK]

Първоначално написано от jagodka

.....TedyK, какво ми е на храненето? Не е ли правилно и това?

Плодовете са богати на въглехидрати, които ако не ги изгаряш с тренировки се задържат в организма ти под формата на мазнини. Какви белтъчини приемаш? Те са най важните в случая?

[грамофон]

jagodka
първото и най-важното правило във фитнеса да не се доверяваш на никого 100%. Всичко е индивидуално и зависи от самият теб-как го чувстваш, как се чусвтваш, дали има ефект и др. щом има ефект от плодовете и се чувстваш добре си продължавай. Аз лично съм се усланял на много съвети от които полза нямаше трябва от всичко да извличаш най-доброто. това значи че няма нужда да вярваш 100% на другите, а да вземаш част от съветите им и да си ги пригаждаш. от моите съвети ако от някое упражнение не чувстваш нищо изобщо не го прави смени го с друго http://muskulibg.com/index.php?optio...d=1&Itemid=100 . за храната си -хапвай-боб,леща,пилешко, извара, яйца, соя,мляко и др. и винаги си имай едно наум.

[salwa79]

От 4 месеца съм на диета - почти нищо не ям. Свалих 4 килограма само. Сега съм 54кг., 160 висока и искам да стана 50кг. От 1 седмица ходя на фитнес. Бихте ли ми препоръчали диета и упражнения за да сваля останалите 4 килограма по-бързо?

[Solver]

"По-бързо" е 1-вото грешно нещо, което виждам в поста ти

2-рото е "На диета съм - не ям нищо" - това не е диета, а гладуване.

Не знам как си изчислявате килограмите и си поставяте такива цели, явно сте по-специалисти Има много теми, които дават различни отговори на въпроса ти. Никой не може да ти изгради диета за свалянето на 4 килограма. Само аз (да оставим другите за момент) съм писал поне в 20 теми основните принципи при отслабването, с основните правила, основните моменти, основните храни. Нищо чудно да има над 100 такива теми, на кратко казано - прочети и после питай ; )

За 1-вите две неща - по-бързо отслабване няма, трябва да целиш само отслабване и то по-бавно, защото по-бързото ти вреди.
- Диета означава режим на хранене, а не гладуване.

[salwa79]

Ок. Мерси за отговора.