[Babri]

[Babri]

[Babri]

[Babri]

Първоначално написано от Babri

Дублираха ми се постовете,съжалявам за което

[Mena]

Първоначално написано от Babri

Роня,мисля че формулата която си написала, и по която се изчисляват нужните количества ккал за деня,важи за мъже :P

http://spidersport.com/weight-control.php

Бабри, Роня е сложила правилната формула, все пак heartbeatz е мъж/ момче.

[Babri]

Съжалявам,не съм видяла Моя грешка.

[heartbeatz]

Роня мерси много : ) Хммм 2кг на месец ми се виждат малко но ще те послушам ще си вдигна калориите на 1800, а като почна да тренирам активно на 2200. Мерси отново. Между другото днес се теглих и за 2 седмици май съм свалил 3.5кг... утре сутринта на празен стомах ще се претегля пак.

ПС: Да мъж съм

[Роня]

Усетих те аз, че си мъж - 180 см и 95 кг. ми се сториха по-скоро като за момченце.
И не се подвеждай по моето "темпо" на сваляне - нали ти казвам, не съм 100% стриктна и не ходя на фитнес (колелото хич не ми се вижда достатъчно, ама в момента нямам нито време, нито пари за фитнес). Едно е да хапваш 1800 ккал от зеленчуци, месо, яйца, масло и тук-таме по някой плод (към което се стремя), друго е да ги нагънеш от Сникърс, пица, картофки и Кола, както периодично става при мен.

[maroon]

Здравейте и от мен!
Heartbeatz, само си въобразяваш, че се храниш правилно/диетично/или както там си го определяш - тези комбинации са грубо нарушение на всеки вид диета - т.е. смесвайки било то и здравословни продукти по този начин, гарантирам нулеви резултати
P.S. Само информативно - калориите, които си писал на храните са доста неточни и в повечето случаи - повече от изчислените от теб

[neilichka]

Здравей!
Ето и моят съвет - почни да тичаш. Аз свалих 8 килограма за 4 месеца само с тичане, никакъв хранителен режим. Точай по около 40 километра на седмица. Ако ти е по-лесно, запиши се да участваш в маратон или нещо такова! Само не гладувай! Няма смисъл и разрушава организма, примерно води до деградация на черния дроб. Черният дроб трябва да се къпе във въглехидрати! Не ги спирай
Успех