[cocolino]

ok,съгласявам се, добре...ама нищо не ми пречи да си скачам по 5 мин на ден, нали? няма да навреди във всеки случай

[Emily]

Щом нямате комшии, скачай

Май номерът е не в самото скачане, а че при характерните за тези спортове подскоци с високо вдигнати ръце се разтяга гръбначния стълб?
Така че вкарвай въображаеми кошове

[cocolino]

аха, аз точно така го правя, все едно удрям топка за волейбол обаче(не е като за баскетбол кош )

[detelinka]

Ами да ви кажа и аз не съм много висока,но бях чела някъде,че можеш да си удължиш краката ,като носиш тежести на глезените(сядаш на един стол и под коленете си поставяш някакви възглавнички и краката ти трябва да висят,не да се допират до земята)и по този начин се разтягат коленните връзки или нещо такова,поне така си го обяснявам аз.Ако някой има мнение по въпроса или е пробвал този метод нека пише.А относно висенето на лост също смятам,че ще има ефект

[poko4a]

treniram basketbol i sam 100% sigoren 4e ot otskocite se porastva ama shte pove4e se porastva ot visene na lostove

[Police MAIN]

Първоначално написано от poko4a

treniram basketbol i sam 100% sigoren 4e ot otskocite se porastva ama shte pove4e se porastva ot visene na lostove

И в двата случая се получава ефекта!

[Shnur]

cocolino разгледай ей тази тема http://forum.tialoto.bg/viewtopic.php?t=3622

[kav4o]

Първоначално написано от poko4a

treniram basketbol i sam 100% sigoren 4e ot otskocite se porastva ama shte pove4e se porastva ot visene na lostove

Имам един познат дето тренира баскетбол,познавам го от доста време преди да почне,момента е около 1.93-4.Преди да почне да тренира беше просто хлапе.Постоянно си задавам въпроса дали не са го натъпкали с хормон на растежа