[CrAzY_LaDy]

Първоначално написано от denissse

Ами и аз тогава може да започна, но сега си мисля, май ще може да се яде китайско, въпреки че е много калорично и пържено, но е месо и зеленчуци, как мислиш

ами незнам нищо относно китайското,но ако си сигурна,че не съдържа от забранените храни може да пробваш

[TedyK]

това е точно първа фаза на Аткинс. никакви модификации не е. след това има 2 и 3 фази. аз ви предлагам да не я правите. личен опит.

[elaiza]

Не ми се спори, но диетата на Аткинс има две фази: редуцираща и потдържаща. Първата трае 14 дни при нея калорийния прием е ограничен до 1000ккал дневно, при разрешен 10% въглехидрати които респективно се набавят само от заленчуци, тои препоръчва 2 зелеви салати и един лимонов сок, за разлика от горната диета не са разрешени колбаси,дреболии и някои от зеленчуците като цвеклото което е с високо въглехидратно съдържание.Втората фаза не ограничава калорийния прием,а само въглехидратите до 20% и се доближава до практикуваната от много хора ВМ НВД. Казах , че е модифициран вариант защото тази диета не ограничава приема на зеленчуци, както диетата на Аткинс.
Аз също не съм привърженик на Аткинс, но е факт ,че много хора постигат бързи резултати с нея, независимо на каква цена, въпрос на личен избор.
А за трета фаза уви нищо не съм чувала

[jedira]

Ще се съглася с elaiza и само ще добавя,че третата фаза е постепенно увеличаване на количеството приети въглехидрати на седмица с по 5г.като щом се достигне фазата,в която човека започва да качва килограми това означава,че е достигната индивидуалната граница и тогава се минава във фаза поддържане,при което трябва да се съблюдава количеството на приетите въглехидрати едва ли не доживот.А във първата фаза количеството въглехидрати на ден беше под 20г (една ябълка има 18г въглехидрати),което прави една купа салата ,разделена на две ,калории не се броят,само въглехидрати,което значи сметана и майонеза са абсолютно разрешени,оцет-в никакъв случай,дори кафето е забранено в оригиналната диета на Аткинс.И още -не я правете,чувството е гадно.Ако искате да миришете на лъва в зоопарка пробвайте Аткинс

[cranberry]

Първоначално написано от jedira

оцет-в никакъв случай,

тва пък защо????
и кво общо с лъва?

[TedyK]

ами никой не спори. всеки споделя. обаче аз в края на 1 фаза сериозно чувствах как нямах сили. не знам до колко тялото е взимало енергия от мускилите ми, но го вярвам. за това не я препоръчвам.

[jedira]

И аз така,нямах сили и се чувствах задръстена

Първоначално написано от cranberry

и кво общо с лъва?

Ами ядеш само и единствено месо,на третия ден вече миришеш много гадно,дъвчеш непрекъснато дъвки,да не отровиш околните с дъха си обаче то не е само дъха,цялото тяло смърди Аз не изкарах пълните 2седмици,в края на първата се отказах

[cranberry]

ми аз 2 седмици бях на месо, яйца, зелен4уци и малко малини с яйца на закуска и не съм усетила ткова нещо

[jedira]

Зависи от количеството на зеленчуците,в Аткинсса разрешени 6 резенчета краставица на ден или,това вече го писах,1 малка купа салата(не смесена,а само зелена салата)разделена на две за деня Пък и не знам,всичко е много индивуално,моя съседка с мъжа си я правиха и свалиха видимо килограми,бяха много доволни,значи може би не са имали такъв дискомфорт,даже тя ми даде книгата,аз реших да я пробвам след като видях резултатите при тях,особено мъжа беше станал на момченце

[CrAzY_LaDy]

незнам за вас,но аз я почнах от днес ,а от понеделник смятам да тръгна на фитнес надявам се скоро да видя резултат от мъчението