[Engel]

Ами защото с това меню ще задържа килограми, а няма да отслабва
Аз бих изчезнала за няколко месеца, ако се хранех така
Дай боже!

[Abbi]

Аз наистина не искам да отслабвам,само поддържам.
На ръст 162см. и кг. 47 ако отслабна още ,незнам за Engel,но аз може и да изчезна за по-малко и от месец

[aniK]

Аз Engel пак не я разбрах, но карай
Abbi, даже ми се струват оскъднички менютата ти и има опасност от сваляне. Просто внимавай и не бъди чак толкова стриктна в грамажите и съдържанието. Сто грама заешко са си нищо. Позволявай си понякога сложни въглехидрати (добре правиш с елдата и просото, въпреки че на мен ми звучат адски гадно ), а в дни, в които нямаш въглехидрати, яж повече протеини и качествени мазнини.

[Abbi]

Момичета,утре е пълнолуние и не знам,защо съм си втълпила,че луната влияе по някакъв начин върху теглото ми.Винаги във фазите на луната се опитвам да си правя разтоварващ ден.Не точно на чай и плодове,защото трудно бих издържала дори и ден на този режим ,но се храня по леко.Така,че утре смятам да съм на плодове,кисело мляко и вечерта да мина с една по-голяма салатка
Вие какво мислите за лунните фази-дали само си внушавам.

[Abbi]

Първоначално написано от aniK

Аз Engel пак не я разбрах, но карай
Abbi, даже ми се струват оскъднички менютата ти и има опасност от сваляне. Просто внимавай и не бъди чак толкова стриктна в грамажите и съдържанието. Сто грама заешко са си нищо. Позволявай си понякога сложни въглехидрати (добре правиш с елдата и просото, въпреки че на мен ми звучат адски гадно ), а в дни, в които нямаш въглехидрати, яж повече протеини и качествени мазнини.

Благодаря ти Anik ще си взема бележка.Много ценя мнението ти

[jolifille]

Ето моето меню за днес
Закуска-2 големи чаши кафе + 3 мандарини
Обяд-филе от риба + салата от пресни зеленчуци
Вечеря-тук идва проблема,идея си нямам какво да хапна,което да се съчетае с предходните две

[Disaster]

Moly,изпревари ме с идеята си за ВМ-НВД.Аз мисля да започна с нещо такова,обаче по-олекотено за 2 седмици,после продължавам +1 плод на ден и 1 филийка хляб или елда.Ще напиша едно примерно меню към което планувам да се придържам.Ако някой си каже мнението ще съм благодарна.
закуска:2 яйца+30 гр сирене+тиквичка/броколи +(понякога) малко сьомга на омлет (с малко масло ,за да не залепва )
обяд:150 гр.пилешко/пуешко(не съм фен на свинското) + салата със 2 с.л.зехтин
межд:бадеми/лешници(към 20 грама) + 150 гр.кис.мляко(3,5%)
вечеря:150 гр. месо+салата със зехтин
Много ли идват зеленчуците?Правя огромни салати Под огромни имам предвид една голяма купа!

[Daliqastro]

Ами щом се свормирахме такъв голям колектив за ВМ-НВД,да взема да се отчета 150гр ябълка половин час след това
2 яйца,50гр свинско,2 големи лъжици варен спанак
обяд:100гр пилешко ,половин краставица ,50гр извара + 50гр майонеза
М/у:100гр катък+100гр сметана
Вечеря:2 варени яйца,2 лъжици майнеза,половин краставица,50гр извара

[tonubg]

Ехо как сте
1) 200мл Прясно мляко/сурово/, 3 яйца/сурови/, 1 сл какао, стевия /черен шоколад аммм /
2) 150г свински пърджоли, 200г заквасена сметана
3) 100г кашкавал, 4 яйца /варени/
4) Скумрия /това ще е за вечеря/

Добавки: Калциев Цитрат, Рибено Масло, Хром, вит А, Кокосово Масло, Коензим 10

Ай това е - вечерта ще тренирам и така

[September]

@Disaster - Менюто, което си дала е много хубаво, но е по-скоро традиционно НВД - няма особено много мазнини Можеш да добавиш повече масло и на закуската и на обяда или пък сметана.

@Daliqastro - Майонеза? Не мисля, че е много подходяща храна за какъвто и да било режим. Става за ВМ НВД, ако си я правила ти и е само зехтин и яйца. Но, и в такъв случай не ми се мисли 50 гр колко калории са