[lsd26]

за първи път ще ползвам добавки и за пурви пут от 7-8 години ще дига тежести
значи креатина е на БиоТеч а млечно яйчния протеин е на кутията пише Universal Vanilia MILK&EGG ENRICHED pROTEIN bLEND fOR mUSCLE Growth
креатина е в опаковка от 500 грама а протеина 1,5 кг
казаха ма преди тренировка креатин една чаена лажица и след тренировка креатин чаена лажица и протеин една супена лажица

с какви храни е най добре да ги смесвам или по точно казана с какви течности да ги пия
ще тренирам вечер ?

[чичо]

Протеина или с вода или с прясно мляко...по-вкусно е второто.Креатина се разтваря за най-добрър ефект в нещо с ниско рН.(кисело).Аз когато пиех го разтварях в натурален сок от портокал.Нужно е за резорбцията му.И да не го разтвориш преди тренировка и да го изпиеш след нея..няма да има смисъл,щото се разгражда и не правиш нищо Първо пиеш креатина веднага след тренировка и след 5-10мин и протеина.айде

[Izabo]

Можете ли да ми препоръчате вкусен млечно-яйчен протеин . Този на Universal (ванилия) е потресаващо гнусен, поне за мен.

[MyFitness]

Млечно-яйчните не са от най-вкусните по принцип. Ориентирай се към хитовите на пазара протеинови матрици. Те са комплекс от няколко вида протеин, което гарантира снабдяване до 6 часа. Приемерни такива са Gaspari MyoFusion, BSN Syntha 6, SAN Platinum Whey и други.

[Gossow]

lsd26 протеина ти е боклук...и кой ти каза "една супена лажица "

[Solver]

То като гледам датите lsd26 вече е lsd31 най-вероятно

[Gossow]

въобще не съм обърнал внимание