[lovebird]

Закуска - мюсли с прясно мляко и кафе
Обяд - 2 препечени филийки Вита и тараторче
За вечеря се очертава супа с пилешки дробчета
Как ви звучи?

[blinblin]

Първоначално написано от lovebird

Закуска - мюсли с прясно мляко и кафе
Обяд - 2 препечени филийки Вита и тараторче
За вечеря се очертава супа с пилешки дробчета
Как ви звучи?

Малко!Ти си 30 и колко килограма,имаш нужда да качваш килограми,не да сваляш!Започни да ядеш повече.Имаш нужда от междинни закуски,хапвай си по някой сладолед,някое Корни от време на време,научи се да се наслаждаваш на храната!Твоето меню и за отслабване е малко!
Съжалявам,ако ти звуча остро или грубо,обаче човек понякога и от това има нужда...Надявам се да се оправиш напълно,да започнеш да се храниш както трябва и с точните количества,да се наслаждаваш на живота и дори след известно време да спреш да мислиш за храната.Знам,че хич не е лесно това,когато си бил с анорексия и булимия,но става.Пожелавам ти го!Пожелавам ти да си изкараш невероятно лято и всичко да е наред!

[Babri]

Ето моето меню:

закуска:две палачинки с шоколад

1 кафе с мляко

обяд:бобена яхнийка с две филийки Вита

следобед:селска салата

1 кафе

вечер:печени пилешки бутчета със задушени зеленчуци.

Изпила съм 2л вода :P

[Miss_Murderer]

Първоначално написано от Miss_Murderer

днес още от сутринта го започнах преяждащо, представям си какво ще е по-натам. но ето все пак, приемам всякакви критики:
закуска- пълнозърнеста питка(доста голяма), 100 гр. извара, мляко с нес
обяд-картофи на фурна с доматен сос, по-късно 2 с.л. мюсли
следобяд-2 ябълки, мляко с нес
вечеря- 250 гр. извара, 1 филия хляб, голяма салата, сладолед

ами...срам не срам добавям още около 100 гр. мюсли-донесоха ми го от чужбина, с бкус на кокос, с много плодове, хрупкаво, с фибри...за пръв път ям и много ми хареса. то е и доста калорично де, ама какво да се прави-станалото-станало.

[lovebird]

А като грамаж питката и картофите как бяха? Защото все пак изварата си е много добре, ябълките също.
Е, явно не съм все пак най-подходящия човек, щом стане дума за ядене..

[lovebird]

А като грамаж питката и картофите как бяха? Защото все пак изварата си е много добре, ябълките също.
Е, явно не съм все пак най-подходящия човек, щом стане дума за ядене..

[lovebird]

А иначе за вечеря супата с дробчета ми се размина, но на нейно място имаше голяма салата и пилешко бутче със 150 г извара

[Miss_Murderer]

ето и за днес,очаквам мнения:
закуска- питка с извара, мляко с нес
обяд-каша от спанак, 1 филия хляб
следобяд- 2 ябълки, 50 гр. мюсли, мляко с нес
вечеря-извара, 1 филия хляб, салата, сладолед

[Miss_Murderer]

Първоначално написано от Miss_Murderer

ето и за днес,очаквам мнения:
закуска- питка с извара, мляко с нес
обяд-каша от спанак, 1 филия хляб
следобяд- 2 ябълки, 50 гр. мюсли, мляко с нес
вечеря-извара, 1 филия хляб, салата, сладолед

нещо напоследък ми стана навик да добавям- една чинийка с ягоди(около 200 гр.)

[lovebird]

Закуска - мюсли с прясно мляко, кафе с канела
Обяд - салата (маруля с краставици) голяма си беше..
Следобед - кафе с канела
Вечеря - супа с пилешки дробчета, филийка Вита