[NavyBaby]

благодаря за бързия отговор,проблемът е че мразя вкусът на тофуто, но се сещам и за други соеви продукти които бих могла да пробвам. колкото до фъстъченото масло,направо си ме е страх да погълна и половин лъжичка, то си е кал. БОМБА.спорт му е майката май,май...гледах една емисия по телевизията за лекар ,които правеше хипноза с цел да откаже и да втълпи на една мацка да не яде гъдели като шоколад и др. такива врагове.след време тя твардеше че действало...
все пак е жалко че хората правят добра асоциация за захарта,само защото я свързват с шоколада например.а пък за мен си е бреме,сега особено когато спрях и да пуша,направо все към бисквитките ме влече .ужас, захарта е робство....

[DIETOLOG]

Първоначално написано от Mariella

Моля пишете на кирилица.Здравейте на всички. Ще ви помоля за съвети относно отслабването. Знам, че е глупаво да се отслабва `бързо`, но.... На 16 год. съм, 170 см и тежа 58 кг. Бихте ли ми препоръчали някаква диета, възможно такава, че за 3 седмици да сваля колкото се може повече килограми. А и някакви съвети относно захранването след диета също биха ми били от полза. Благодаря предварително!

Ще кажа не само на Вас, а и на всички останали, че едно хранене на ден води до напълняване.Две хранения на ден до задържане на теглото.Ефекта за намаляване на телесни мазнини е минимум ТРИ хранения дневно.Най доброто за мен хранене си остава с ПЕТ хранения.Три основни и две леки закуски.Не си мислете,че Ви казвам вечерята да я разделяте на пет равни части.Говоря Ви за три основни хранения в които да има протеини,въглехидрати и избягващите от всеки “МАЗНИНИ”, а именно те допринасят за намаляването на телесните мазнини.Дано да обърнете внимание на това което Ви пиша, че такава гавра със собственото си тяло която съм срещал от време на време в форум “диети” не бих приложил и на хора с доживотна присъда.Отнася се за гладуващите и подкрепящи тези режими, който не знаят какви непоправими грешки могат да си причинят.Ето Ви един пресен пример на момиче интересувало се как да отслабне:
http://forum.abv.bg/cgi-bin/showpost...collapsed&sb=5 преди да започнете разни гладувания, може да прочитате и такива теми от време на време.

[lady_godiva]

до фъстъченото масло,направо си ме е страх да погълна и половин лъжичка, то си е кал. БОМБА.

NavyBaby, мила, май не си прочела това което ти казах за фъстъченото масло. А може би не съм го обяснила добре. Ще се опитам пак... проблема ми е че тези неща ги чета, слушам, уча и знам на английски, и сега си ги превеждам...

Значи, че ф. масло има много калории, има. НО... калориите в храната далеч не са толкова важни колкото един друг показател наречен гликемичен състав (не гликемичен индекс, а състав, тъй като състава взима в предвид и порциите които се приемат от дадената храна).

Колкото по-нисък е гликемичният състав на храната, толкова по-добре: това значи че тялото ти 1) изразходва повече енергия за да усвои храната; 2) храната се задържа по-дълго в стомаха и дава по-продължително чувство за ситост. И така, гликемичният състав на фъстъченото масло е много нисък, докато този на шоколада... можеш да си представиш. Тоест, като хапнеш шоколад, инсулина ти скача моментално за да преработи захарта, но и също толкова бързо пада - и след 1 час пак ти се яде. С фъстъченото масло, не.

В същото време, да погледнем и калориите. В две супени лъжици ф. масло (което се води 1 порция) има 190 калории. В един шоколад (3 порции) има 600 калории -- демек по 200 на порция. Но докато калориите на шоколада идват от захар и наситени мазнини, които се лепят директно по артериите и д*то, калориите на ф. масло идват от моно и поли-ненаситени мазнини, които са ПОЛЕЗНИ за сърцето.

Пак да кажа, с нищо не трябва да се прекалява. Но ако като ти се дояде сладко хапнеш 1 ябълка с 1 чаена лъжичка ф масло, не само ще се заситиш и ще ти е добре, ами и по-малко калории реално ще поемеш от шоколада.

И така, извинявам се за дългото писане, дано да е разбираемо. Още мога да ти кажа че ям фъстъчено масло всеки ден, и не качвам нито грам (друг е въпроса че искам да свалям още, но това става бавно и с търпение...). Но поне не съм почувствала нуждата от шоколад от много месеци насам.

Всичката тази информация, между другото, идва от редактора на Men's Health (амерканското издание) и неговата книга The Abs Diet. (което всъщност не е никаква диета, защото се яде по 5-6 пъти на ден

[mimsi]

ZA Mariella
ПРАВИ ЛУННАТА ДИЕТА ИМА ГОЛЯМ ЕФЕКТ !!!!!!

[ludmila Sl.]

Здравейте,
Мимси, моля те напиши датите и часовете на лунната диета, ако ги знаеш. Благодаря ти много

[neli4ka]

Декември
01- 17.09
08- 11.36
15- 18.16
23 - 21.36
31- 05.12

2006


Януари
06.01 20:57
14.01 11:49
22.01 17:14
29.01 16:15

Февруари
05.02 08:29
13.02 06:45
21.02 09:17
28.02 02:31

Март
06.03 22:16
15.03 01:36
22.03 21:11
29.03 12:16

Април
05.04 14:01
13.04 18:41
21.04 05:29
27.04 21:44

Май
05.05 07:14
13.05 08:52
20.05 11:21
27.05 07:26

Юни
04.06 01:06
11.06 20:04
18.06 16:09
25.06 18:06

Юли
03.07 18:37
11.07 05:02
17.07 21:13
25.07 06:32

Август
02.08 10:46
09.08 12:54
16.08 03:52
23.08 21:10

Септември
01.09 00:57
07.09 20:43
14.09 13:16
22.09 13:46
30.09 13:04

Октомври
07.10 05:13
14.10 02:26
22.10 07:15
29.10 23:26

Ноември
05.11 14:59
12.11 19:46
21.11 00:19
28.11 08:30

Декември
05.12 02:25
12.12 16:32
20.12 16:01
27.12 16:48


Успех

[ludmila Sl.]

Много ти благодаря Неличка. Ще действам.

[ludmila Sl.]

Бих искала да ви попитам дали мога да пия сокове /фреш/ или трябва да карам само на вода Както и какви са очакваните резултати? А дали после ще си варна сваленото. Ще трябва ли да да огранича много храната. Благодаря ви много.

[IDD]

аз знам, че може да се приема само вода (без никакви сокове, чайчета и т.н.). Аз лично съм я пробвала веднъж. С недоверие подходих, но за едно денонощие изчезнаха 2-3 кг. Но след 2-3 дни си ги върнах .....

[Gavr1]

Първоначално написано от ludmila Sl.

Бих искала да ви попитам дали мога да пия сокове /фреш/ или трябва да карам само на вода Както и какви са очакваните резултати? А дали после ще си варна сваленото. Ще трябва ли да да огранича много храната. Благодаря ви много.

Ами и аз това искам да питам!