#1081
|
||||
|
||||
За вчера - 35 мин вело, днес - 20 минути упражнения за крака и дупе (тези от видео упражненията 10 Minute Solutions)
__________________
Личния ми блог за отслабване и диети |
#1082
|
||||
|
||||
Вчера пробвах новата си постелка за аеробика с няколко позабравени видео упражнения за отслабване на Синди Крауфорд (Shape Your Body)
__________________
Личния ми блог за отслабване и диети |
#1083
|
||||
|
||||
Тренировката ми за днес :
20 мин кростренажор за загрявка абдуктор - 3 серии х 20 аддуктор - 3 серии х 20 бедрено разгъване - 3 х 20 бедрено сгъване - 3 х 20 напади - 3 серии х 20 коремни преси - 3 серии х 20 повдигане на краката от лег - 3 серии х 15 30 мин пътека - аеробно темпо Ходя на фитнес редовно , но не с цел отслабване , а за тонус и "извайване на тялото" :P .
__________________
Винаги има две мнения - грешното и моето |
#1084
|
|||
|
|||
аз за днес се отчитам с :
1. йога 30 мин.(въпреки че са от рекламите, то естествено ) 2. пилатес 30 мин. (пак същата работа ) 3. 1 час тичане 4. 2 часа аеробиката на сидни (незнам дали е неподходяща за тиин.,но на мен ми е приятна ) това е моят доклад[/i] |
#1085
|
|||
|
|||
аз се отчитам за днес с това:
1. йога 30 мин.(въпреки че са от рекламите, то естествено ) 2. пилатес 30 мин. (пак същата работа ) 3. 1 час тичане 4. 2 часа аеробиката на сидни (незнам дали е неподходяща за тиин.,но на мен ми е приятна ) това е моят доклад |
#1086
|
|||
|
|||
извинявам се че пак пиша ,но относно йогата и пилатеса,дават ги по Fiesta и имах предвид че предаването е 25 мин. а рекламите са 5 мин. и за това.бб
|
#1087
|
|||
|
|||
аз преди да се оженя бях 45 кг а сега съм 55-60 аз необичам да спортувам но трябва за да мога да сваля поне 5кг но когато съм сама хич не ми се спортува.Ако има някой който да спортува с мен и аз ще спортувам.
|
#1088
|
|||
|
|||
Днес ходих на фитнес
Направих по-лекичка тренировка, че отдавна не съм тренирала. 15 мин. кростренажор 45 мин. силови упражнения с малки кг 30 мин. кростренажор |
#1089
|
||||
|
||||
Цитирай:
|
#1090
|
||||
|
||||
Хайде, ще почна и тук да се отчитам!
Днес само колело карах 30-40 минути, и е много много по-готино и натоварващо от скучния велоергометър! :P |
|
|