[thunder_thighs]

Ако намирате хубави ябълки, ви завиждам

07:00- 1 чаша топла вода с малко лимон
07:15- 2 тънки филийки многозърнест хляб с около 50 грама обезмаслена извара (посолявам си я, иначе не ми харесва)
10:30- чаша зелен чай
13:30- 1 голяма праскова, 1 пилешко филе
18:00- 100 грама извара с настъргана краставица

[elanor]

Менютата и на трите ви са страхотни
Аз за днес съм планувала:
10:00 - 4 кайсии, 1 малка праскова
11:00 - кофичка кисело мляко
13:00 - 1 картоф и 1 малка тиквичка, сварени и пасирани на пюре с 20-30 г сирене, 2 корнишончета
14:00 - 2 малки праскови
вечеря (планувана около 19, 19:30) - купичка телешко варено
Плодовете се приемат 1 час след и половин преди хранене, нали? В такъв случай проблем ли е да ги ям 2 пъти на ден?

[elanor]

[quote="elanor"]
10:00 - 4 кайсии, 1 малка праскова
11:00 - кофичка кисело мляко
13:00 - 1 картоф и 1 малка тиквичка, сварени и пасирани на пюре с 20-30 г сирене, 2 корнишончета
14:00 - 2 малки праскови
вечеря (планувана около 19, 19:30) - купичка телешко варено
+ още една кофичка кисело мляко - май ще ми идва, много ме боли коремът и направо ми прилоша от глад Как можах да огладнея след толкова храна?! Нещо ми е сбъркано...

[Miss_Murderer]

закуска- 2 филийки със сирене, чаша мляко
обяд- пилешка супа, салата
следобяд- череши, сладолед
вечеря- като обяда

течности- около 3-4 л.

[root]

Меню:
1. банан
2. закуска - овесени ядки със сушени плодове и ядки + 1 лъжица мед
3. шепа череши
4. обяд - зелена салата + картофи на фурна с подправки + филийка черен хляб
5. шепа череши
6. вечеря - салата моркови, зеле и тиквички + 100гр. сирене

Течности:
1л. чай
1,5л. вода

[elanor]

Първоначално написано от elanor

10:00 - 4 кайсии, 1 малка праскова
11:00 - кофичка кисело мляко
13:00 - 1 картоф и 1 малка тиквичка, сварени и пасирани на пюре с 20-30 г сирене, 2 корнишончета
14:00 - 2 малки праскови
вечеря (планувана около 19, 19:30) - 3 бъркани яйца със сирене (доста.. 50-60 г?) и малко масло
+ още една кофичка кисело мляко около 15:30 ч.

Окончателен вид на менюто... Много ли е зле? Калориите г/д колко са, някой може ли да ми ги сметне, понеже хич ме няма там ?

[lovebird]

Aз го сметнах 1150
Иначе при мен днес:
Закуска - овесени трици с орехи
Обяд - 2 филийки Вита с извара, малък домат
Следобяд - шепа джанки
Вечеря - 2 пълнени чушлета с булгур и домати

[root]

Първоначално написано от elanor

Окончателен вид на менюто... Много ли е зле? Калориите г/д колко са, някой може ли да ми ги сметне, понеже хич ме няма там ?

На мен лично не ми харесва... Какво ще рече "зле"?

Вие пак продължавате с тези излишни сметки на калории - грешка!

Браво на lovebird

[karolina_921]

Ето го и моето за вчера
закуска - банан
обяд - филе от риба (100 гр.) + салата от домат и краставица
следобяд - ябълка
вечеря - салата зеле и моркови

А за днес :
закуска - овесени ядки с 1к.л мед
обяд-ще бъде 2пълнени чушки + салата от домат и краставица
следобяд - мисля ябълка да бъде
вечеря - салата от моркови и зеле отново
И щях да питам някой правил ли си е палачинки от овесено брашно,аз вчера си правих ама станаха много гадни

[Miss_Murderer]

ето за вчера, очаквам мнения:
закуска- 2 филийки със сирене, ябълка
обяд- пиле със зеле, салата
следобяд- череши, 2 кайсии
вечеря- като обяда