[lovebird]

И аз съм прасе днес Направо ме досрамя и затова ще пиша с малки букви
закуска - овесени трици с орехи и малко мляко
обяд - 2 филийки вита с обезмаслена извара и пуешка шунка, доматче
следобяд - парче сирене, парченце краставица, филийка вита
вечеря - още 2 филийки вита с извара и шунка
Отвратителна съм. Отвратителна!

[lovebird]

A сега се чувствам още по-отвратителна, защото не издържах и... вие знаете, предполагам. Мамка му, бях се зарекла да не го правя повече

[elanor]

lovebird, това не е решение... Ти имаш нужда да качиш кг (ако изобщо може да се говори за качване с толкова бедна на калории храна )!! Веднага отивай да хапнеш нещо и гледай да го задържиш

[unusual]

lovebird, храната ти е има-няма 800-900 калории. Трябва да приемаш доста повече, за да задържаш, а да не говорим да качваш килограми. Това и сама добре го знаеш, нали? Отдавна чета форума и знам, че имаш проблем. Не се притеснявай като хапнеш малко повече. Знам, трудно е, но повярвай няма да станеш дебела, а напротив - ще се превърнеш в едно здраво, красиво момиче! Контролирай се и воля, воля, воля! Успех!

[Miss_Murderer]

Първоначално написано от unusual

lovebird, храната ти е има-няма 800-900 калории. Трябва да приемаш доста повече, за да задържаш, а да не говорим да качваш килограми. Това и сама добре го знаеш, нали? Отдавна чета форума и знам, че имаш проблем. Не се притеснявай като хапнеш малко повече. Знам, трудно е, но повярвай няма да станеш дебела, а напротив - ще се превърнеш в едно здраво, красиво момиче! Контролирай се и воля, воля, воля! Успех!

абсолютно съм съгласана! започни да хапваш повяече, защото наистина имаш нужда, сигурна съм че тялото ти е доста изтормозенио и се нуждае от качествена храна! успех!

[mar1n3la]

Здравеите,аз скоро не съм писала,но пък за сметка на това редовно чета и плагиатствам по някое меню Днес мисля,че и аз не съм много добре с яденето ама ще споделя все пак :
9:00 - кофичка кисело мляко 2% + 2 лажици овесени ядки и малко мед.
11:30 - 7-8 кайсии.
12:30 - 50гр. печено кашу.
14:30 - 2 яйца (разбърквам ги в дълбока чиния,покривам ги с друга и си слагам в микровълновата без никакви подправки) + 1 краставица
Засега мисля ве4ерята да е същата.

[elanor]

Първоначално написано от mar1n3la

Здравеите,аз скоро не съм писала,но пък за сметка на това редовно чета и плагиатствам по някое меню Днес мисля,че и аз не съм много добре с яденето ама ще споделя все пак :
9:00 - кофичка кисело мляко 2% + 2 лажици овесени ядки и малко мед.
11:30 - 7-8 кайсии.
12:30 - 50гр. печено кашу.
14:30 - 2 яйца (разбърквам ги в дълбока чиния,покривам ги с друга и си слагам в микровълновата без никакви подправки) + 1 краставица
Засега мисля ве4ерята да е същата.

Такаа, първо - добре дошла отново, второ - ядките са полезни само сурови, при печенето ненаситените мазнини в тях се насищат с кислород --> стават наситени вредни мазнини , трето - 4 яйца на ден ми се виждат много... Защо не замениш тези на вечерята само със салата или със салата + месо/риба/друг протеин - извара, сирене, кашкавал ?
Като изключим тези две забележки - супер меню
Да се отчета и аз за днес (зле е, предупреждавам )
12 ( ) бисквитки Престиж (348 ккал общо, но все пак - не правете това вкъщи xD) + кофичка кисело мляко 2%
малка купичка агнешка супа (без месото, но пак останаха някакви конци )
3 ябълки
малка купичка боб-чорба, доматче и половина (обичам розови доматки <3)

[lovebird]

Днес не съм се излагала още
Закуска - овесени трици с мляко + орехи
Обяд - 2 филийки Вита с обезмаслена извара, парченце пуешка шунка
Вечеря - 2 филийки Вита, парче (около 50 гр.) домашно сиренце и салата (домати и краставици)

[elanor]

Първоначално написано от lovebird

Днес не съм се излагала още
Закуска - овесени трици с мляко + орехи
Обяд - 2 филийки Вита с обезмаслена извара, парченце пуешка шунка
Вечеря - 2 филийки Вита, парче (около 50 гр.) домашно сиренце и салата (домати и краставици)

Къде са ти зеленчуците & плодовете? Тази нищожно малка салатка на вечеря не е достатъчна (защо ли съм толкова сигурна, че е малка ), имаш нужда от витамини. Хапвай повече готвена храна - една супичка например мисля, че ще ти дойде доста добре. Вече има прекрасни варианти за ястия - пълнени чушки (с елда, извара, яйца, кафяв ориз), печени тиквички, сега само броколите чакаме Между другото, кога ще се появят най-сетне? Всеки ден ги търся ://
Всичко това ти го казвам само за да помогна, напи знаеш? Аз като си гледам менютата от миналата есен, когато имах да качвам няколко кг заради тъпата анорексия, само им се радвам на разнообразието - мога да ти дам доста идеи, но съм сигурна, че и сама си знаеш

[lovebird]

Oo, и аз чакам броколите (: Иначе аз много обичам да готвя, но сега както бяхме на даскало 2-ра смяна, нямах никакво време. Като сме във ваканция винаги готвя (: Обожавам чушки с извара, а още н съм сготвила елдата Даже да се похваля, тази вечер сготвих една страхотна манджичка:
Манджа ала Дени
1 ч.ч. кафяв ориз
1 голяма глава лук
1 тиквичка
1 по-голям морков
1 шепа и половина грах
доматено пюре (на око)
Всичко бухнах в тенджерата