[milenita]

Здравейте!
Обръщам се към вас като към най-компетентни да ми дадете едно съветче. От много време се занимавам със фитнес и други спортове и имам доста развита мускулатура, но напоследък релефа ми се губи... Ще се бъда щастлива всичкия труд да излезе наяве. Какъв хранителен режим трябва да спазвам или поне на какви храни да наблегна. Ако знаете къде мога да намеря такъв режим ще бъда много благодарна...

[wady]

Здрасти Milenita,
и аз като теб имам същия проблем. Занимавам се активно със спорт от 6 годишна(сега съм на 17) и имам доста развита мускулатура. Но напоследък седалищните мускули са се отпуснали доста. На мен попринцип това ми е слабото място и с много упражнения има минимален ефект Като цяло изглеждам мускулеста и стегната , но ми се щеше дупето ми е да е по-стегнатичко! Хранителен режим си спазвам и то доста строг. По4ти съм изключила от менюто си шоколада, да не говорим за всякакви торти и тестени, които вкусвам мноооооооооооооооооооооог о рядко.

[Miguel]

http://forum.tialoto.bg/viewtopic.php?t=1512