[asesina]

Прочетох няколко мнения и доколкото разбирам ако искате да се поддържате във форма, трябва да се сопртува почти всеки ден около 1 h 30 мин. Как го постигате бе, хора? Бачкате ли? Имате ли семейства? Аз бачкам от 8.30 до 18.00, добре че съм с кола и стигам до спортния център към 19.00. После съм на аеробика и с къпането се прибирам към 20.30. После вечеря или гладене и вечерта си отива. Този ритъм мога да си го позволя около 3 пъти семично, все пак имам нужда от 2 свободни вечери за магазини, готвене или приятели. Как успявате вие, споделете?

[Петко К]

Бачкам на пълен работен ден и допълнително в къщи от време на време, за да изкарам още някой лев. Излизам в 8.00 - 8.30 и се прибирам към 19.00 - 19.30 часа (нямам кола, само маршрутки или градски транспорт). Семейство и деца нямам. Като цяло за момента разполагам с времето си, но това не значи, че го прекарвам във фитнеса Eдин час ми е тренировката, максимум 80 мин, ако имам време и желание. Залата ми е на 5 минути от вкъщи, сложи и по 5 минути преобличане, значи стават 80 - 100 минути общо. Тренирам средно 3 пъти седмично, като през седмицата 1-2 пъти вечер (към 20.30 - 21.00), и през уикенда още един път. Ако съм тренирал само веднъж през седмицата, през почивните дни може да наваксам с две тренировки. Това е моят стандартен режим на тренировки от много години, и с него съм в отлична форма, ако се храня както трябва. Ако нямам време, винаги мога да мина на 1-2 тренировки седмично (например само през уикенда), и/или да съкратя още продължителността и така да си подържам формата.
Това, че ти трябвало много време за да си във форма са разни митове, измисляни от хората, дето си търсят извинения да не тренират

Първоначално написано от Петко К

Това, че ти трябвало много време за да си във форма са разни митове, измисляни от хората, дето си търсят извинения да не тренират

ако си жена, със семейство и дете/деца, нещата стоят по съвсем друг начин

[asesina]

Първоначално написано от bimbi

ако си жена, със семейство и дете/деца, нещата стоят по съвсем друг начин

Жена съм и съм омъжена, нямам деца, но смятам, че човек трябва да се поддържа, особено на 32 години. Но просто повече от 3 пъти на семица за спорт не мога да си позволя (не знам как някои го правят всеки ден), през уикендите сме на планина или по гости, все пак човек има нужда и от социален живот понякога.

[Петко К]

Първоначално написано от asesina

Но просто повече от 3 пъти на семица за спорт не мога да си позволя (не знам как някои го правят всеки ден), през уикендите сме на планина или по гости, все пак човек има нужда и от социален живот понякога.

То няма и нужда от повече от три тренировки седмично.

Първоначално написано от bimbi

ако си жена, със семейство и дете/деца, нещата стоят по съвсем друг начин

Ако искаш, ще намериш начин. Ако не, винаги може да си измислиш оправдание.

[Cleopatra]

Аз свършвам в 17ч. работа, тренирам 2 пъти седмично фитнес, ходя един път на масаж, сега искам и плуване да започна... Добре, че нямам деца защото не знам как бих смогнала....но рано или късно и това ще стане и не знам как ще си променя ритъма на живот!!!

[PHILIP]

Първоначално написано от Петко К

То няма и нужда от повече от три тренировки седмично.

Ако искаш, ще намериш начин. Ако не, винаги може да си измислиш оправдание.

4 са най-добре

А в нейното положение, колкото и да иска , не винаги може да става...
"женена, деца, съпруг" това нищо ли не ти говори...?

[natalei]

Абе то по принцип човек си намира начини да прави това, което иска, но дали някой ще го търпи да не се прибира (както на моя мъж много често му се налага) и дали децата ще се гледат сами е съвсем друг въпрос...

[Police MAIN]

Има ли желание има и резултати!

[mairo]

Аз уча (от 8 сyтринта до към 5 вечерта), събота и неделя бачам; На зала ходя след 18 часа, понякого към 21 дори; Тренирам mezdy 2 и 4 дена на седмица, старая се да са 4 ; Трез седмицата тренирам само ....

Петко К не мисля че винаги може да се намери време за фитнес, зависи много каква работа работи човек, дали е изморителна много и тн.