[6okoladovata]

Купих си кростренажор преди няколко месеца.Искам да ми кажете мога ли да стегна дупето и да направя релеф на корема?Ходя и на аеробика 4 пъти седми4но.По колко 4аса дневно трябв а да тренирам на него за да има ефект?

[Police MAIN]

Може ли да напишеш Колко си висока,колко тежиш и т.н

[moebius]

Първоначално написано от 6okoladovata

Купих си кростренажор преди няколко месеца.Искам да ми кажете мога ли да стегна дупето и да направя релеф на корема?Ходя и на аеробика 4 пъти седми4но.По колко 4аса дневно трябв а да тренирам на него за да има ефект?

Аз тренирам на кростренажора по 25 минути на ден като гледам да спазвам приблизително ритъм с еднаква скорост и без паузи естествено. И да ти кажа има ефект и то за кратко време.