[pupata]

В момента съм на диета "Скарсдейл". Диетата е 14 дневна на основата на намален до минимум прием на мазнини, малко въглехидрати и предимно белтъчини. Според създателя й за тези четиринадесет дни се свалят 4 - 8 килограма (8 кг. ми се струват малко пресилено). Днес ми е 12 ден от началото на диетата и съм свалила 3 килограма (не е зле!) и като гледам до края ще съм по-лека най-много с 4 кг.
Всичко това е много хубаво, но кажете ми моля, как да ги задържа?

[vipogosta]

едва ли би могла първите девет дни тялото се освобождава от водата в него всичко започва едва след тях! Напрактика нетрябва да пиеш вода и то пък за сметка на това като се храниш същата работа така че сега е момента да продължиш с диета след тези 14 дни за да свалиш. Успех

[jedira]

Продължи да се храниш на същия принцип,избягвай храни с голямо съдържание на въглехидрати,до 2препечени филийки хляб на ден ,зеленчуци,месо-колкото искаш,яйца и сирене-в по-ограничено количество,никакви сладки неща,чипсове и т.н и ще ги задържиш,самата диета не е много крайна и създава навици за здравословно хранене,стига да искаш да ги спазваш,успех

[{*faith*}]

Дааа диетата е супер според мен... аз миналата година я спазвах доста време и отслабнах много амааа доста се бях вманиачила... ако можеш се опитай просто да се храниш здравословно не спазвай диети... те са временни и така ти си решаваш ааа как да задържиш килограмите - като следиш постоянно какво ядеш и се съобразяваш... те няма да се качат от само себе си, но няма и да се задържат

[asesina]

Първоначално написано от {*faith*}

Дааа диетата е супер според мен... аз миналата година я спазвах доста време и отслабнах много амааа доста се бях вманиачила... ако можеш се опитай просто да се храниш здравословно не спазвай диети... те са временни и така ти си решаваш ааа как да задържиш килограмите - като следиш постоянно какво ядеш и се съобразяваш... те няма да се качат от само себе си, но няма и да се задържат

Погледнах в Интернета, тази диета се препоръчва обикновено при хора с доста наднормено тегло, които имат сърдечни заболявания. По принцип има ефект, отслабва се, само че не се препоръчва за хора, които се занимават със спорт. Ако си си вкъщи и почти не ходиш пеша няма проблем. Но ако спортуваш трябва да увеличиш малко яденето иначе може да припаднеш. Помисли си обаче, че спортът действа като мултипликатор, не само гориш калории, метаболизмът се засилва, а и се чувстваш изпълнена с енергия.

[{*faith*}]

Аз тренирам по два пъти на ден (професионално) не е фитнес, а друг спорт и наистина натоварването е голямо, но все пак я правих тая диета(тогава наистина бях вманиачена)... знам че не трябваше амааа овца кво да се прави... ако искаш изобщо не я прави ми си направи собсвена здравословна диета така ще ти е много по-лесно, защото ще се съобразяваш със себе си и времето с което разполагаш

[Цвета С]

Защо не я пуснете тази диета цялата ,на мен ми се иска да я видя

[{*faith*}]

http://www.tialoto.bg/article.php?cat=17&id=2128&page=8

[apoklistika]

http://www.tialoto.bg/article.php?cat=17&id=2128

[Цвета С]

благодаря ви