[Selah]

Здравейте!
Предполагам, че вече ви е писнало от подобни въпроси, но ще бъда много брагодарна ако помогнете. Ето за какво става въпрос: На 18г. съм, 175см. Проблемът ми е в теглото-58кг. Не ям хляб, сладко от години не съм си позволявала, карам предимно на плодове, супи, салати и пилешко. Ходя на фитнес (средно през два дена) и задължително правя кардио (ски-бягане) на макс в рамките на 30мин (ръцете ги тренирам за лек релеф). Забелязвам, че проблемна зона ми е ниската част на корема. Може ли подуването там да се дължи на това, че поемам много целулоза (чрез плодовете и зеленчуците) и как мога да се справя с това? Според вас колко килограма още трябва да сваля?
Извинете ме, ако задавам глупави въпроси. Благодаря предварително!

[Кокиче]

Никой не може да ти каже колко кг. трябва да свалиш и трябва ли да сваляш въобще - това зависи и от други фактори, освен от височината. Някои хора имат по-тежки кости, не може да се очаква те да тежат толкова, колкото и хората с по-леки кости (при еднаква височина).
За подуването: пий повече чай от мента, той тушира пролема. Прави и упражнения за долната част на корема - например от лег по гръб бавно вдигай краката до прав ъгъл и пак бавно надолу, но без да опираш пода. Кръстът да е плътно прилепен о пода през цялото време.
За хляба: не знам защо толкова хора смятат, че той е причината за проблемите с теглото. Не той, а прекомерната му употреба е виновна. Не яж бял хляб, а пълнозърнест - по две-три филийки на ден е достатъчно, той засища добре, съдържа много ценни витамини (В комплекс на първо място). Няма причини да се лишаваш от него.
Не са ти глупави въпросите - всеки има право да пита каквото го интересува - затова е форумът.
Честит празник и успех!

[Klio]

Прави упражнения за корема, не само кардио и за ръце. ЕДва ли имаш нещо за сваляне при твоята височина и килограми
Успех

[Evi4ka]

за долната част на корема зелен чай пий и мисля че ще ти помогне