[pionka]

Кажете ми, моля, при положение, че се храня нормално с лека тенденция към угаждане отвреме-навреме /момиче съм, 25 год./, и започна да тренирам здраво, наистина редовно и качествено - какво ще стане?Аз предполагам, че просто ще стегна мускулатурата, но няма да отслабна кой знае колко. Има ли нещо, което пропускам? Имам воля да тренирам, но нямам воля да минавам на диети - доста съм си лакома и не мога да си представя живота без шоколад и пържоли Дайте ми по-компетентно мнение, моля)))

[Flame]

Дали няма да те затрудни ако си мааалко по усложлива ?

[pionka]

В какъв смисъл "по-услужлива"?

[sladkatony]

Първоначално написано от pionka

В какъв смисъл "по-услужлива"?

Иска ти мерките: ръст , кг. и т.н

[pionka]

Аха, разбирам...ами висока съм 1, 62 и понастоящем тежа около 55 килограма, като съм съразмерна, стегната, тъй като междувременно тренирам вкъщи, но не много сериозно, ами така, отвреме навреме. Но съм започнала да си отглеждам коремче и дупе, така че мисля е време да се захвана сериозно с фитнес. Голямата дилема, както казах, е хапването, там съм една... И реших да ви питам може ли да се оправи положението без диета, но със здраво трениране.

[BoXko]

Ще успееш! Разбира се ,резултати няма да са същите и няма да са толкова бързи

[slavena1985]

Искам да ви попитам,как трябва да се храня при условие,че тренирам 3-пъти в седмицата,не ям месо вече 7-ма година,обичам да ям сирене,кашкавал,мляко и риба,бях започнала постите,ама от съчетанието пости+фитнес се получиха лоши резултати
Хапвам много плодове и зеленчуци,ама искам някой да ми каже как да се храня правилно преди и след тренировка?
Благодаря предварително

[cranberry]

а какво целиш?

[Ceko]

и какви са тренировките

[arjo]

Съжалявам,че ще задам въпроса си тук,но няма смисъл от нова тема.Та искам да ви попитам-от около месец ходя 3 пъти седмично на тае бо,вкъщи си правя упражнения около 40-50 минути през останалите дни.Такаа...в момента харесвам тялото си и килограмите си,но ме интересува колко калории е нормално да приемам дневно при този режим,за да поддържам теглото си?

П.С. Ясно е,че основните неща ще ги спазвам (минимално количество тесто,сладки изделия,газирано..)-свикнала съм вече
П.С.2 На 16 години съм,висока съм около 162/3см и тежа 48/9кг.

Благодаря ви предварително :P