|
#1
4th July 2006, 22:36
|
|||
|
|||
Искам да отслабна!
Със сигурност, подобно заглавие ви е много банално, но след като изчетох дости теми в този интересен форум, реших, че все пак ще има хора, които ще се отзоват, споделят и подкрепят това банлано човешко желание.
Накратко за мен. Винаги съм била пълна - не винаги дебела, като сега, но за ръст 170 см, до преди 2 години бях около 78 килограма, което е много, разбира се, но не и чак толкова грозно и някак си се примирявах с това. Преди година родих, реших да кърмя, като до ден днешен го правя, но кантара е заковал на 90 кг и това ме кара да изпадам в депресия всеки път като се погледна в огледалото. В начаото се успокоявах с бремеността, след това с кърменето, но вече и това не ме успокоява. Ужасна съм , дебела и грозна. Започнах да тичам преди месец - 3 км на ден (иначе не съм по спорта), но тъй като раждах секцио установих, че операцията започна да ме боли много, особено вечер, не мога да си местя левия крак (не знам защо ме боли от ляво повече). И така. След два месеца ми предстои много важна среща в моя живот - не с мъж, по друг повод, но ако ме видят толкова дебела, може всичко да се провали. И за това вече искам да потърся помощ. Не мога да се справя сама, нямам воля, не мога да установя някакъв режим, просто съм ужасна, какво мога да направя?! Знам, че е тъпо и ще кажете, ако не си помогна аз, никой няма да го направи, но искам някакъв съвет, мисля, че е някакво болестно състояние да нямаш воля и да си толкова дебел.  
|
|
#2
4th July 2006, 22:48
|
|||
|
|||
|
ще те посъветвам да се поровиш из форума 1-2 дни и ще намериш инфо, която няма смисъл да ти преповтарям.
основно ограни4и въглехидратите. спри белия хляб, всякаква преработена храна, недей да пържиш и панираш. най-добре сурови зелен4уци, може и варени, нетлъсто месо със салатка ве4ер а за спорта е добре да се консултираш със спецалист, защото секциото не е шега работа, да не си прецакаш здравето сеща се з апилатес примерно, оба4е пък там има мн упражнения за разтягане и не знам как се отразяват ходи пеша, много вземай бебето в коли4ката и дълги разходки с 4асове по парковете преди колков реме си родила?
|
|
#4
4th July 2006, 23:16
|
|||
|
|||
|
как си с метаболизма?
хапвай по-4есто и по малки порцийки, гледай след 6 да не ядеш, казват, 4е помагало, но аз не мога да ти кажа от ли4ен опит, понеже съм поне до 7 на ба4кане и не се полу4ава ранната ми ве4еря и иди на лекар за тая операция, 1 г.не е малко време и мисля, 4е би трябвало ве4е да не ти оказва мн влияние - казвам го, защото съм попро4ела ранзи неща, но все пак не съм специалист колки искаш да свалиш за 2 месеца? http://zdravoslovno.com/Calculators/...cCalories.html виж тва, за да си броиш калориите и разгледай целия сайт, има инт неща
|
|
#10
6th July 2006, 13:11
|
||||
|
||||
|
Проблема с желанието за отслабване е доста разпространен.
Трябва да ядеш всеки ден по едно нещо и единствено само него. Така организма ти смила само 1 храна цял ден и обмяната на веществата става по-лесно и отслабваш. А ето и примерно меню : 1 ден - само салата 2 ден - само мляко - плодово, кисело, прясно - Данон или друго 3 ден - само пилешко с една тънко-нарязана филийка пълнозърнест хляб Като внимаваш малко с коли4еството на пилешкото 4 ден - само Хогаренас 5 ден - само вафли4ки - Фокус - 1 опаковка за цял ден. Може и опаковка и половина, ако се 4увстваш по-гладна 6 ден - 3 Филийки пълнозърнест хляб, намазани с крема сирене И не да изяждаш вси4ко наведнъж, ами на интервали от време.   Дано да ти хареса.
|
 |
«
Предишна тема
|
Следваща тема
»
Линеен изглед
|
|
Вижте още за: Искам, да, отслабна
Всички времена са във формат GMT +2. Часът е 16:43.