[blajiv]

Суроватъчен протеин-с мляко или с вода???

[yaourt]

сутрин и преди тренировка с мляко (така ти дава допълнителен протеин), а след тренировка с вода, щото така се поема по-бързо от организма...

[Lubaka17]

Първоначално написано от yaourt

сутрин и преди тренировка с мляко (така ти дава допълнителен протеин), а след тренировка с вода, щото така се поема по-бързо от организма...

[Ceko]

Първоначално написано от yaourt

сутрин и преди тренировка с мляко (така ти дава допълнителен протеин), а след тренировка с вода, щото така се поема по-бързо от организма...

Така е, само че и сутрин е хубаво с вода.

[yaourt]

Първоначално написано от Ceko

Така е, само че и сутрин е хубаво с вода.

да, това е добра идея, щото сутрин мускулите също са гладни... даже като се замисля може би е добре да се пие едно протеинче с вода сутрин на гладно и чак след това закуска-овесени ядки с мляко например.. някой да е пробвал? аз може да опитам...

[jkklouna]

Мускулите може да се захранват и вечер с казеинов протеин.

[blajiv]

а някой може ли да обясни, на какво се дължи по-бавното или съответно по-бързото усвояване, т.е. каква е ролята на млякото?!

[Ivan_iyi]

Бях на суроватъчно-яйчен веднага след тренировка, сега използвам млечно-яйчен/казеинов/ вечер преди лягане. Не виждам качествена разлика. Просто първият е бързо усвоим, но пък вторият поддържа мускула поне 12 часа.

[yaourt]

Първоначално написано от blajiv

а някой може ли да обясни, на какво се дължи по-бавното или съответно по-бързото усвояване, т.е. каква е ролята на млякото?!

човешкото тяло е съставено от 60-70% вода. Тя разнася хранителни и други вещества из целия организъм... в млякото освен вода има и протеини, лактоза, мазнини, които се разграждат от различни ензими и за това трябва време...

[blajiv]

И каква е логиката, приемаш повече протеин с мазнини и въглехидрати!!! И за това ли ги усвояваш по бавно, нормално е, колкото повече поемеш, толкова по дълго време ще ги усвояваш! Но мисля, че не това е главната причина (т.е. количеството, което си приел) да се усвоява по бавно протеина, когато е примесен с мляко, може би в млякото има някое вещество, което пречи на белтъка да се усвоява бързо???