[robsa]

Добре ли е да се ядат протеинови вафли,вредят ли и могат ли да заместват цяло адене?Благодаря.

[Ceko]

Не вредят, могат да заместят хранене обаче са икономически неизгодни. Все още от месото и яйцата по-евтин протеин няма.

[robsa]

А аз като съм 14г.,ще ми вредят ли 3-4 белтъка на ден и има ли смисъл да се ядат жълтъците?

[Ceko]

и 100 белтъка не вредят. Жълтъци не повече от 2 на ден и пак няма проблеми.

[yaourt]

Първоначално написано от Ceko

и 100 белтъка не вредят. .

по около 10-11 грама на белтък, тва прави около едно кило протеин... малко много ша му дойде...

[Ceko]

не казвам да яде по 100 белтъка на ден, а че нищо няма да му стане ако ги изяде. То ясно, че никой не може да ги изяде а и над 30 за целия ден вече е напълно излишно.

[Nosferatus]

Първоначално написано от yaourt

по около 10-11 грама на белтък, тва прави около едно кило протеин... малко много ша му дойде...

В един белтък има средно 3-4 грама протеин...

[Тайна]

Аз ям протеинови вафли почти всеки ден(малки, с до 10гр протеини, защото по-големите имат и повече въглехидрати).Мислех че са полезни, като няма какво друго да се яде в работата, но като им погледнах съставките-около 40, май не са много добра храна

[yaourt]

Първоначално написано от Nosferatus

В един белтък има средно 3-4 грама протеин...

чел съм на различни места различни цифри: 6, 8, 10-11.. сега за пръв път чувам за само 4г... предполагам че зависи от големината на яйцата .. а тук използвах 10-11 за да подсиля ефекта..

[Ceko]

4 e в белтъка и 3 в жълтъка. Не знам как не съм догледал да коригирам