#1
|
|||
|
|||
сварени яйца?
по колко може да ям след тренировка по принцип ям по 2-3, ако взема повече дали ще ми вредят? някой да сподели
|
#2
|
||||
|
||||
какви яйца ,от пъдпъдък или обикновенни
|
#3
|
||||
|
||||
Цитирай:
2-3 не са проблем, според мен Ако искаш повече, добави още белтъци. Ааа за пъдпъдък, тук не сам много компетентна
__________________
Живеем истински, когато умираме от любов! |
#4
|
||||
|
||||
По принцип не е желателно да ядеш повече от 2-3 жълтъка макс... белтъци, колкото и когато желаеш...
__________________
Да обичаш себе си , означава да си влюбен до края на живота си! |
#5
|
|||
|
|||
Всеки ден хапвам яйца .. мн са полезни и за здравето и за мускулите , но с нищо не трябва да се прекалява. Както каза пича, не повече от 3-4 жълтъка на ден. Аз ги ям сурови, като ги пасирам с прясно мляко + малко мляко на прах ии може и 1-2 плода ... ПРОТЕИНОВА БОМБА поздрави
|
#6
|
||||
|
||||
на мен всяка сутрин закуската ми представлява 2 варени яйца, но почвам да се замислям дали е правилно......организма може ли да се спрява с 2 жълтъка всеки ден, за дълъг период
__________________
По-добре искай нещо, което нямаш отколкото да имаш нещо което не искаш |
#7
|
|||
|
|||
Re: сварени яйца?
Цитирай:
|
#8
|
||||
|
||||
Re: сварени яйца?
Цитирай:
|
#9
|
||||
|
||||
Не се препоръчват повече от 2- 3 яйца на ден и 7 яйца на седмица...
Проблемът идва от жълтъка ( съдържа холестерин), така че броят може да се увеличи, ако се яде само белтъка. Добре е да се хапват твърдо сварени, ако държите да са сурови - само, ако са супер пресни, което трудно се доказва, ако не са собствено производство . Ето какво пише в Wikipedia..... Цитирай:
Цитирай:
|
#10
|
|||
|
|||
яйцата са полезни и в същото време нямат излишни калории . консумирайте ги без да се притеснявате за фигурата си , напротив - яйцата присъстват във всяка диета , но , както с всички , и с тях не бива да се прекалява , не заради излишни калории , а заради това , че не трябва да се консумират само и единствено те. при положение ,че организма консумира еднотипна храна ,той свиква с нея и резултата не е на лице.яжте разнообразна храна , тренирайте , но не до изтощителност, правете разумни и непродължителни диети и резултатите няма да закъснеят , при това в отлично здраве.
|
|
|