[Lollipop]

Първо здрасти на всички. Искам да ви помоля да споделите всякакви техники за справяне с глада (като изключим яденето :P ) и също така какво правите вие например когато ви се налага при всякакви обстоятелства да не ядете (примерно по здравословни причини или каквито и да било други), а сте зверски гладни? Мислех си за дъвки, но те май ми увеличават повече апетита, другия вариант, за който съм се сетила до сега са билковите чайове с лимон, ако вие имате идеи споделяйте, плс!

[Engel]

- Чай с лимон
- Вода с лимон
- Среща с някое гадже
- Излизане на женска вечер
- Горещ душ
- СЕКС (той помага най-много при мен )

[MeHe_He]

При мен помагат:
дъвки с ментов вкус без захар
чист зелен чай (горчив е и убива апетита)
ментов чай с лимон
пиене на много вода
излизане навън и вървене
гледане на снимка преди и снимка сега
и разбира се трябва да си абсолютно убедена, че го искаш и го правиш за себе си, а не за някой друг, защото иначе лесно може да се разочароваш и да се откажеш. Успех!

[Za6toto]

При мен помагат:

- горещ/студен душ
- много течности
- разходка
- дъвчене на сламка

И изобщо всякакво занимание, което отклонява вниманието от забранените манджи

[BabyPhat]

гледам да съм възможно най далеч от хладилника-
например в някоя дискотека
ако не мога да изляза, наливане с течности
ако и това не помогне, гледане на снимки от "най- дебели" периоди

[blagovest]

Просто хапване на нещо здравословно....

[elena_atsea]

Най-важното е да си създадеш навици- като сутрешна тренировка(между 6 и 7 е най-ползотворна)фитнеса му е майката ; след това хапвам плод- грейпфрут, ябълка, или настъргани морковчета с лимон... след това през целия ден ще се чувстваш тонизирана... пиеш много течности(без готовите сокове, че те са с много захар и консерванти...
Ако се чувстваш много прегладняла, пробвай да изпиеш един фреш(може да комбинираш различни цитрусови плодове), моята любима комбинация е: 2портокала, 1 лимон, 1 лайм, става супер, засища глада и ти дава сили. Само не примираите от глад- това е супер глупаво, нищо не се постига така- само се губи мускулна маса, тлъстините си остават, а и се чувствате като парцал. Плюс това едно отслабване само със зверски глад прави тялото грозно- отпуснато и провиснало, тена става сив, и въобще изглеждате като болни(което не е далеч от истината) Не трябва да се лишавате от храна... наблягайте на протеините. В краина сметка храната не е наш враг, напротив...само триабва да се избиагват мазните и силно преработените храни (колкото по-малко е преработена храната, толкова по-здравословна е тя)...
Тааа не избягваите храната, защото тя в крайна сметка ще ви намери и ще ви го върне ДВОЙНО

[Engel]

Преди няколко дена четох статия за фрешовете и спрях да ги пия. Отделянето на целулоза от плодовете - по този начин се премахва контролиращата бариера (в случая - целулозата) от въглехидратите, което означава,че те навлизат прекалено бързо в кръвния поток. Това принуждава панкреаса да произвежда големи количества инсулин. И докато инсулина понижава нивото на кръвната захар , той всъщност "нарежда" на тялото да складира мазнини и да я пази в това състояние.

[elena_atsea]

Първоначално написано от Engel

Преди няколко дена четох статия за фрешовете и спрях да ги пия. Отделянето на целулоза от плодовете - по този начин се премахва контролиращата бариера (в случая - целулозата) от въглехидратите, което означава,че те навлизат прекалено бързо в кръвния поток. Това принуждава панкреаса да произвежда големи количества инсулин. И докато инсулина понижава нивото на кръвната захар , той всъщност "нарежда" на тялото да складира мазнини и да я пази в това състояние.

Ами не знам, може би има нещо вярно, но аз се осланям на принципа- слушай тялото си, от какво се нуждае и какво го кара да се чувства добре. За мен фрешът е супер енергизиращ, а и въобще не ми пречи да поддържам тялото си...фитнеса си дава своето и едва ли фреша може да ме направи дебела, складираики мазнини. Не само триабва да се втренчваме в това което приемаме, но и в това какво правим за да преварнем поетите калории в изразходена енергия...

[Engel]

Исках да кажа само, че е по-добре да се хапват самите плодове, а не да се пие само сока. Верно е, че в един късен следобед изобщо няма да откажа на един фреш грейпфрут, защото се чувствам супер отпаднала от ставането рано Успех, исках само да бъдете информирани