[charmy]

С какви упражнения мога да стегна вътрешната част на коленете?

[Gavr1]

Вътрешната част на коленете ли Че какво им е на твоите! :P

[lady_godiva]

И на мен вътрешната част на коленете ми е проблем - събира тлъстинки, въпреки голямото количество мускул който са натрупали краката ми от много тичане... Проблема е че точно там няма мускул, но съм забелязала че като наблегна на упражненията за крака (особено тази машина с която избутваш тежест нагоре от полу-легнало положение -- не знам точното име! -- оказва все пак някакъв ефект.)

Но иначе... диетки.

[Engel]

Здравей И аз имам същия проблем. Опитвам се да го реша с каране на велоаргометър и за сега има резултат. Свалила съм 2 см за един месец и половина почти всеки ден по час на колелото + Л-карнитин

[Gavr1]

А не мислите ли, че с колело има повече натоварване!

[lady_godiva]

Зависи как си програмираш стационарното колело... или къде караш нормалното. Аз настройвам велоаргометъра на програмка с хълмове и ела да видиш що пот се лее. Разбира се и нормалното колело си има предимства - като например природа (Цариградско шосе, туй-онуй )

[чичо]

Сигурно имате предвид вътрешната част на бедрата. ..?Ако е така велоергометър или пътека ше свършат чудна работа(разбира се ако им обръщате достатъчно време )Има и една аддуктор машина,в повечето зали има такива,на която сгъваш с коленете си две възглавнички.Тя също е добра за много повторения(с по-леки тежести)

[lady_godiva]

Аз поне имах предвид точно вътрешната част на коленете - там няма мускул и натрупването на мазнинки е много неприятно. Затова и предложих тичане и каране на колело - единствените кардио упражнения които натоварват краката и стягането на мускула поне би помогнало цялостнаta обиколка на коляното (и бедрото) да понамалее...

[charmy]

Точно вътрешната част на коленете имах предвид за съжаление.

[Engel]

И аз точно това имах предвид. Има доста неприятни натрупвания, който правят краката да изглеждат криви