[Деничка]

Вижте какво открих Аз не мисля да пробвам,но за върлите фенове на спагетки и картофки,тази статия може и да помогне

О Т С Л А Б В А Н Е С Ъ С С П А Г Е Т И

Спагетите неоправдано са смятани за враг на елегантната фигура. Италианците
обаче не мислят така. Тайната им е, че те не ги преваряват като нас, а ги ядат
леко жилави. И не прекаляват с тежките сосове.
Диетата, която ви предлагаме, включва обяд и вечеря със спагети, гарнирани с
най-различни сосове. Трябва да ги сварите така, че леко да ви хрупат. Използвай-
те оригинални италиански спагети и спазвайте точните указания на опаковката.

ДНЕВНО МЕНЮ
-------------

Закуска : Филия черен хляб тънко намазана с масло. Към нея прибавяте 1
яйце или чаша кисело мляко.
10 часа : 200 мл нискомаслено прясно мляко.
Обяд и вечеря : 175 г спагети сварете в 50 мл вода и гарнирайте с някой от
дадените сосове. Добавете към менюто си и прясна салата, под-
правена с лимонов сок.
16 часа : Плодове според сезона.
За пиене : 2 л минерална вода, билков чай и черно кафе.

С О С О В Е
--------------------

СОС С МЕСО

Унгарски : Задушете 80 г телешко месо с 1 супен лъжица олио и малко вода. Ко-
гато омекне, добавете 1 супена лъжица доматено пюре и 1 ситно нарязана червена
чушка. Залейте с половин чаена чаша зеленчуков бульон и варете 5 минути. Под -
правете с магданоз и чубрица.

ВЕГЕТАРИАНСКИ

Песто : 6 супени лъжици кисело мляко разбъркайте с 1 суп.лъжица сметана, 1
кафеена чаша лимонов сок и връзка босилек, ситно нарязан и стрит с дървена лъ-
жица. Поръсете с плодове от бор.

С РИБА И ЯЙЦА

Мимоза : 2 суп.лъжици кисело мляко разбъркайте с 3 суп.лъжици бяло вино и 2
суп.лъжици млечна майонеза. Разбийте на сняг 1 яйце и с леко бъркане прибавете
към соса. Отгоре наръсете 50 г сварена и нарязана на кубчета постна риба. Под -
правете с дивисил и копър.

СЪС СИРЕНЕ

Неаполитански : Нарежете на дребно 2 домата и разбъркайте с 2 суп.лъжици ки-
село мляко. Леко запържете 1 суп.лъжица доматено пюре и 1 суп.лъжица олио, сва-
лете от огъня и прибавете млякото и доматите. Подправете с босилек. Нарежете 30
г сирене на едри парчета и сложете върху спагетите. След това залейте със соса.

С ПЛОДОВЕ

С круши : Нарежете на резенчета една голяма круша. Залейте с равно съотноше-
ние вода и лимонов сок, за да се покрият добре. Сварете, докато крушите омекнат.
Смачкайте ги и разбъркайте пюрето с половин чаша кисело мляко и сиропа, в който
са се варили плодовете. Гарнирайте спагетите и с няколко резенчета круша.

И нещо относно картофките :
К А Р Т О Ф Е Н К Е К С В Т А Л Я В А


В 100 г от този хляб се съдържат само 150 ккал. Ето как може да си го пригот-
вите.
Сварете 300 г картофи и ги смачкайте много добре. Прибавете 75 г пудра захар
2 жълтъка, 1 кафеена лъжичка сода за хляб и 80 г брашно. Омесете много добре .
Разбийте на пяна 2 белтъка и ги добавете към мекото тесто. По желание може да
добавите плодове от сладко. Намажете с масло продълговата и не много голяма фор-
ма, изсипете тестото и изпечете в предварително загрята до 220 градуса фурна в
продължение на 30 - 35 минути.

---------------------------------------------------------------------------------

К А Р Т О Ф И Т Е - Н А Ч И Н Н А У П О Т Р Е Б А


Картофите са идеално средство за отслабване. Те съдържат много малко мазнини,
но затова пък голямо количество от много необходимите белтъчини и въглехидрати,
които дават усещане за ситост. Калият в картофите спомага за отделяне на излиш-
ната вода, а магнезият стимулира обмяната на веществата. Недостатък : при опре-
делени начини на приготовление от картофите може да се пълнее. Преценете сами :
* 1 печен картоф /средно голям/ - 55 ккал + лъжичка пикантен крем с извара и
сметана - 30 ккал. Общо - 85 ккал .
* Картофени крокети 100 г - 268 ккал, а приготвени от полуготов прах - 213
ккал.
* Картофени шницели 100 г - 292 ккал, а от картофен прах - 207 ккал.
* Пържени картофи 100 г + 8 г мазнина - 160 ккал.
* Задушени картофи 100 г - 85 ккал + 20 г масло. Общо - 150 ккал.
* Картофи във фритюрник 100 г - 290 ккал.

[Solver]

Голямо отслабване със спагети пада, особено в 1-вия пример

Ай стиа измислици.

Картофи във фритюрник 100 г - 290 ккал.



И аз знам една диета, зарязвате другите хранения и вечеряте в 22:00 с 500 грама картофи, 500 грама спагети 500 грама ориз и 5 филийки хляб, ефикасно е, но не за отслабване

[marie_claire]

Деничка, това сякаш е извадено от реклама на спагети. Никога не би отслабнала с подобни диети, незнам кой ги е измислил. Хм, направо ми прилича на някаква шега. И още нещо- италианките не са особено вталени.
Картофките наистина са вкусни и засищащи, но не са подходящи за отслабване.

[bibi_82]

Още като прочетох за филията с масло за закуска и се отказах да чета нататък.

[Деничка]

marie_claire,не е от реклама-намерих го в сайт за диетични рецепти Аз също гледам с насмешка на това и просто ми беше интересно да видя коментарите и реакциите и определено са очакваните от мен

[new_lady]

Аз пък само като си представя че го спазвам това нещо и вече се виждам 10кг отгоре

[bibetyyy]

Има и диети за качване...може да е от тях...

[kaija]

ей, ше ви убия!
стига глупости моля ви!!!
отслабването става много бързо по този метод:
лишавате се от плодове, зеленчуци, чисти протеини и ядки и започвате да ядете само сланина, топъл бял хляб, козунак и баничка, пица, свински пръжки, пържени картофи с масло и майонеза, боза и много фанта, не кола. ако се сетите нещо друго- яжте но в ограничени количества и ще отслабнете мноооого!

аз пък заради проблеми със стомаха два месеца ядох само хляб, и свалих 6 кила. говорете си квото искате, но за мен истината е в еднообразното хранене, квото и да е

[Solver]

Истината е в разнообразното, а не еднообразното хранене Ти можеш и нищо да не ядеш и за 1 месец ще свалиш 40 кг, после ще ти окапе косата. Едва ли това е желанието на хората Хлябът не е най-пълноценната храна, за да го правиш основно хранене. И ако под "истината" разбираш разбиването на организма, на основните функции, на здравината на костите и качеството на тъканта - ОК, това е истината Имам приятел, който 2-ра година се възстановява от необмислено отслабване, 40 кг за 1 месец, 2-ра година няма коса, няма вежди, няма косъмче по тялото си. Едва ли хората искат да отслабнат и да изглеждат като спаружени, нали целта е да отслабнете и да изглеждате добре, иначе какъв е бил смисълът...