[Rivin]

Здравейте,
скоро пак ще започвам да тренирам. От предните ми пъти когато съм тренирал и главно от последния, защото там тренирах най-сериозно, забелязах, че главният ми проблем е, че не се храня достатъчно. Ям след тренировка яйца, ориз, мляко, месо и т.н., но в малки количества, защото бързо се наяждам, като си казвам, че после ще довърша. Да, ама това после доста често не идва. Или забравям или нямам време или пък нещо друго.
Та въпросът ми е - каква хранителна добабка трябва да ползвам, така че да ми се замества по някакъв начин храненето - с повече въглехидрати ли или нещо друго? И ако ивате впечатления от конкретен продукт - споделяйте ги

[Solver]

Няма хранителна добавка, която да се използва за заместител на хранене, дори изрично е написано на абсолютно всички продукти.

Но за междинно хранене, ако ти трябва навън, най-добре си взимай Protein Bar (протеинови вафли), има много и различни видове, грамажи, съотношения на хранителните съставки и т.н. Такава вафла може да замести едно нормално, междинно хранене, докато си навън.

За у вас естествено протеин на прах, може да смесваш гейнър + протеин с по-висок процент и така ще имаш и нужните въглехидрати, и нужните белтъци. Дори това е по-добрият вариант след тренировка, а храненето 30-60 минути след протеина, така ще си и по-гладен. След храненето изчакваш 2 часа и ядеш пак. И така до вечерта гледаш да няма повече от 2-3 часа, без да си ял

[Rivin]

Е аз ако можех да се храня през 2 часа, нямаше да имам проблем.
Нямам време за хранене през 2-3 часа, а и не изпитвам нужда, но знам, че храненето е важно за растежа ,та за това ми трябва нещо което да помага

[Solver]

Не изпитваш нужда, но изпитваш нужда да растеш нали Така че ще ядеш, ти не го правиш от глад, а целенасочено. Нали това ни отличава от животните, ти знаеш какво, кога и защо да ядеш, а те ядат постоянно - каквото има

[FreeDom9]

От мене знай че няма добавка която да може да замени на 100% едни хубави пържоли например. Дори на повчето такива продукти пише с големи букви че не са заместител на храната.
Иначе за твоя случай най-добре си вземи протеин, евентуално в комбинация с гейнер

[Solver]

Ама теб май ти е хоби да обикаляш по темите и да повтаряш хората или напълно случайно ми направи впечатление

[SunnyRay]

Аз мога да споделя впечатления от една вкусна и лесна за приготвяне алтернатива на балансирана храна.
Точно за хора, които не са свикнали да хапват по много и не им остава време да си приготвят една пълноценна и полезна закуска.
Всяка порция, разтворена в 250 мл. мляко или сок, е засищащ балансиран заместител на едно хранене и има само 217 Kcal.

[sndim]

Протеинова смес (протеин от суроватка, изолиран соев протеин и калциев казеинат), какао на прах*, фруктоза, фруктоолигозахарид, естествени и изкуствени аромати, дикалциев фосфат, гуар, динатриев фосфат, соево масло, аскорбинова киселина, d-алфа токоферил ацетат, сукралоза, бета каротин, биотин, витамин В3, соев лецитин, цинков оксид, витамин А палмитат, D-калциев пантотенат, хромен хлорид, витамин D3, витамин В6 хидрохлорид, калиев йодид, бирена мая, витамин В1 хидрохлорид, витамин В2, синьо-зелени водорасли Spirulina, фолиева киселина, цианокобаламин, натриев селенат.
ПРЕПОРЪЧИТЕЛНА УПОТРЕБА
Тази лесно разтворима формула идеално замества храненето. Разклатете добре преди употреба. Смесете на ръка или с миксер една равна мерителна лъжица (предоставена с напитката 25 г) с 300 мл обезмаслено мляко. При специални поводи смесете с натрошен лед или плодове.
Бележка: Замествайте само две хранения на ден

[sndim]

Няма да назовавам имена, че всичко тук се приема за реклама

[nasi77]

Ами то като гледам темите всичко е реклама.Аз пък ще кажа с какво замествах хранене много успешно при това-Лайтън-ъп!Замествах едно от обилните хранения и ми се отразяваше добре.Само да добавя,че не тренирам.И да ,виждам,че последното мнение е от преди месец,няма нужда да ме нападате.