#1
|
|||
|
|||
Протеинова диета + добавки ???
ЗНачи на 17 години съм . 75 килограма. 1.80 висок.
Понеже си поръчах продукт на SYNTRA EC™ (( http://www.maxefect.com/bb/produkti/...syntra-ec.html )) със съдържание на екдистерон той перфектно би трябвало да се допълни с протеинова диета и при възможност протеин защото засилва протеиновия синтез в черния дроб, мускулите и нервните тъкани. .. Затова бих искал да ми препоръчате/напишете една ткава диета към която да гледам да се придържам. . ходя на фитнес сутрин рано след това ям към 10 сутринта и после към 12 и след това съм на училище (ПРЕПОРЪЧАЙТЕ КАКВО ДА СИ НОСЯ. .) и после ям вечер към 10.. . Моля посъветвайте ме. Мерси |
#2
|
|||
|
|||
Протеинова диета? Ако говориш за Дюкан, това не е много препоръчително.
Можеш да се насочиш към Високовъхлехидратна диета,Високомазнинна диета или Равномерно балансирана.Навсякъде протеина трябва да присъства 2-2,5 грама на килограма тегло, особеностите са в източника на енергия, тъй като се знае , че белтъчините са най-лошия източник на такава.При ВВД наблягаш на въглехидратите, но ще се омазниш, при ВМ ще качваш бавно, но чисти и после ще чистиш лесно, а РБД е баланса между двете и няма да изпадаш в крайности. И между другото от добавката , която си избрал не очаквай чудеса
__________________
Starting Strenght ! |
#3
|
|||
|
|||
Ако ще си търсиш хранителна добавка за качване ориентирай се за нещо което се ползва и работи - креатин, протеин, глутамин и т.н.
|
#4
|
|||
|
|||
аз съм се наканил на това
http://www.silabg.com/bg/5176-BPS-SLINSANE-60-caps.html |
#5
|
|||
|
|||
От слин сейн съм пил 2 опаковки, в началото се усещаше ефект , но все пак го ползвах за сваляне.След което обаче се разочаровах , защото не ми свърши добра работа за маса.
__________________
Starting Strenght ! |
#6
|
|||
|
|||
Цитирай:
Всичко друго ми се струва малко факе |
#7
|
||||
|
||||
Здравей от мен.Това каква храна ще си носиш в училище много зависи от това с какъв бюджет разполагаш.Когато още учех наблягах на бакуумираните пържоли,салати си правех и ги носех в кутии.Също ориз правех си го през ден ,2.Всичко съхранявах в кутии.От начало съучениците ти ще те гледат странно,а после ще те питат днес какво им носиш.Сподели какъв бюджет имаш на ден за храна и ще измислим,какво да си носиш на училище.
|
|
|