[hirsotcara]

искам да попитам.. l-glutamine за чистене или за качване е ???

[tonubg]

Това е Аминокиселина, най-разпространената в организма.
Подсилва имунитета, подпомага мисловите дейности, редица функции има, подходяща е както за качване на кг, така и за оформяне /особено в комбинация с BCAA/
На теб за какво ти трябва? и С какво мислиш да я комбинираш ? Какви цели търсиш
Малко повече инфо ако може да дадеш.

[hirsotcara]

каК да го зимам преди и след тренировка или само след

[tonubg]

Преди, След, Сутрин, Вечер (преди сън).
Всичките тези моменти може. Гледай за деня да ти се събрат 20-30г от глутамин-а. Разпределени през деня.