[Rusalka]

На мен ми е малко трудно да съм само на белтъчини т.е ям само пилешко филе, кисело и прясно мляко, незнам как ще изкарам 5 дена.

[allstars]

след втория ден няма да ти прави впечатление, даже може и да ти хареса аз примерно бях 5 дни на зеленчуци и месо, но от утре пак почвам протеините - 5 дена
с малко повече воля всичко ще бъде постижимо!!!!

[Rusalka]

Благодаря ти за подкрепата, allstars
Аз днес малко се поиздъних, но от утре пак си продължавам.

[Rusalka]

Благодаря ти за подкрепата, allstars
Аз днес малко се поиздъних, но от утре пак си продължавам.

[Izabo]

Мацки , и аз се включвам, че даже и цялото семейство ще се топим !

Още не съм си купила книжката, но ще гледам да си я набавя съвсем скоро!

Само не мога да разбера защо млечните са позволени по време на така наречения ударен/чисто протеинов период, а зеленчуците не...., при положение, че има такива (зеленчуци и млечни), които са с еднакво съдържание на въглехидрати....Може би.., защото зеленчуците нямат почти никакви белтъчини....? Кажете, вие сте специалистки вече !

Поздравления за вашата упоритост , надявам се и аз да мога да се похваля с добри резултати !

[allstars]

Браво на вас! Относно зеленчуците, както знаеш в комбинация с месо и белтъчени като цяло е много добре, защото най-просто казано дава на организма, това което му е нужно. Така че не се притеснявай.
Аз сега да ви кажа че и днес продължих със зеленчуците - вече 6ти ден, от утре най-вероятно ще мина пак само на протеини. Не съм се мерила, така че не мога да ви кажа да съм свалила за тези 6 дни.
Айде кажете как върви при вас де!!! Все пак е хубаво да се отбелязват както резултатите, така и ежентуални проблеми които възникват междувременно. Нали затова сме се събрали тук - за да се радваме на успехите си и да си помогнем ако имаме възможност!

[mihaella77]

Здравейте момичета,

Аз съм на Дюкан от 1.08. и до сега съм - 13 кг. Имам само още 3 кг да сваля до 52 кг.

Желая ви успех!

[Rusalka]

Сега съм 52кг. и 157 висока, започнах диетата преди 2 дни, целта ми е 47 кг.

П.С Искам да се похваля, че вчера нямах никакви прегрешения

[Ordy]

Русалка, добре дошла в бойната дружинка !
47 кг е една много хубава цел и ти пожелавам да успееш да ги постигнеш
И аз съм за това да не се теглим през пет минути, повече търпение и упоритост и всичко е ок.
Днес ми е последния ден на зеленчуци и протеини.
От утре пак само протеини и се надявам най-после да оправя тая каша дето почна миналата седмица и да ги смъкна тея 1,5 кг дето качих поради разни дяволски причини :P
Но ккавото ще да става, не се отказвам и не сменям режимът !!!
Поздрави, отслабващи хубавици !

[lepidopteria]

Мацки и аз мисля да я започна от утре
стискайте палци