[Lilu]

от скачането с въже ? свалям ли нещо? стягам ли ... изобщо .... може ли да се сравни 15 мин скачане на въже с 15 мин бягане на стадиона?

[Velikiq MAO]

Бе да ти кажа 15 минути въже ме пребиват много повече от 15 мин бягане.
Ако си упорита със сигурност ще има резултати. Прави 3-4 серии по 10 мин всеки ден без неделя и много скоро ще видиш резултата.

[flameon]

ами ако искаш да комбинираш с бягане 15 минути бягане ми се струват твърде малко но като за начало са добре зависи дали преди си се занимавала с бягане и също така зависи и от темпото на бягането но попринцип колкото повече толкова по-добре а иначе за скачането определено има ефект то просто неименуемо ще си дойде ефекта с времето просто гледай да пиеш повчеко вода и да не хапваш сладко и тестено особено е добре да не бутваш храна след 5 часа вечерта може само някаква лека салатка с постоянство,труд и малки лишения всичко се постига

[Lilu]

ами аз по принцип си бягам от 1-2 седмици редовно вече всеки ден . Просто исках да разбера дали мога да добавя и въжето ... храничката обаче не мога да я спра надявам се да започна скоро работа че сда не мисля за храна

[Lumpish]

Ако мислиш да скачаш на въже , нинак не е лошо и се движи почти цялото тяло , но НЕ СКАЧАЙ на 1 място движи се докато скачаш напред или назад !

[BoXko]

Първоначално написано от Lilu

ами аз по принцип си бягам от 1-2 седмици редовно вече всеки ден . Просто исках да разбера дали мога да добавя и въжето ... храничката обаче не мога да я спра надявам се да започна скоро работа че сда не мисля за храна

Определено съм зад скачането на въже обаче аз като не го мога и си тичам Но понеже подразбирам че като почнеш работа ще спреш храната това няма да ти помогне а само ще ти навреди ще си забавиш метаболизма и ще качваш сичко което приемаш затова по-добре си наложи диета с която да хапваш по често но по малко.Дано да си ме разбрала порови се малко