#1
|
|||
|
|||
Фитнес + ?
Тренирам във залата по 4 пъти в седмицата. И все още не мога да достигна желаното тегло, заради 3 месечната почивка която направих. Висока съм 160 и тежа 50,5. Тези 2 килограма и половина ми изпиляват живота. Пия адски много вода, ям мюсли с нискомаслено кисело мляко и за вкус слагам по една щипка някакъв степ. И полза няма. Може ли да е защото сама си определям програмите на тренировките или има някакъв проблем с яденето. Аз съм заложила на проблема "ядене"!
Освен че си спазвам тази моя си диета има периоди, когато изпадам в някакви кризи и се хавърлям в/у вафли, шницели или дюнери....Абе въобще все кофти неща. После полудявам. Залата - и това е. А пък мюслито хич не ме засища. Инструктора казва да не се ограничавам брутално. Да ям яйца, риба и червено месо. Многозърнестия хляб е единствения който мога да погълна и мюслито с мляко, аз съм си го определила като най доброто за мен. Но няма полза! Ух не знам какво да правя, но трябва да постигна това. За сега в тази зала сякаш давам само пари на вятъра, защото няма какво да стягам. Просто някъде имам 2 кила и 500 който ми пречат |
#2
|
|||
|
|||
Ами ако ги нямаш? Ако си определиш, че искаш да си 47, това значи ли, че килограмите, които ще са "някъде" и ще ти "пречат", ще станат 3.5? Може тялото ти всъщност да си иска точно тия 50.5 и това е.
Да не говорим, че с тая диета няма да свалиш нищо. Хем инструкторът ти го е казал... Ако искаш потвърждение, че експериментът, който правиш с тялото си, е правилен, не мисля, че ще го получиш тук. |
#3
|
|||
|
|||
СПОРЕД МЕН ТОВА Е НОРМАЛНОТО ТЕГЛО ЗА ТВОЯТА ВИСОЧИНА.ПОМИСЛИ И ЗА ТОВА ЧЕ ТРЕНИРАЙКИ ПОВЕЧЕ ПРАВИШ МУСКУЛИ ,КОИТО ТЕЖАТ ПОВЕЧЕ.СИГУРНА СЪМ ЧЕ АКО СПРЕШ ДА ТРЕНИРАШ ЩЕ СТИГНЕШ ЖЕЛАНИТЕ КИЛОГРАМИ , НО ПАК ЩЕ ИЗГЛЕЖДАШ ТАКА КАКТО ИЗГЛЕЖДАШ СЕГА- ВСЕ ПАК ВИЗИЯТА ТИ СЕ ОПРЕДЕЛЯ ОТ ОБИКОЛКИТЕ....
|
#4
|
|||
|
|||
Re: Фитнес + ?
Цитирай:
сметни си поддържащите калории и ги нмали с около 300, макс 400. закусвай яйца или филийка със сирене/кашкавал и някакъв зелен4ук - засища пове4е, хапвай 4есто и по малко
__________________
I'm hangin' on your words Livin' on your breath Feelin' with your skin Will I always be here ??? |
#5
|
|||
|
|||
Може да махнеш и степа от мюслито,ако искаш да ти е сладко си сложи една лъжичка натурален мед.
|
#6
|
|||
|
|||
добра идея за меда
степ4атата са пълен боклук
__________________
I'm hangin' on your words Livin' on your breath Feelin' with your skin Will I always be here ??? |
#7
|
|||
|
|||
Обаче нямат въглехидрати,а меда има доста.Аз бих казала намали въобще мюзлито,яж яйца ,месо и салати,както ти е казал инструктора и опитай да вечеряш не по-късно от 19ч. при мен това действа
|
#8
|
|||
|
|||
Една лъжичка мед едва ли ще и ''навреди'',а и е по-добър вариант от степа,ако не може да се лиши от сладко.
п.с. Тук говорим за чист натурален мед,а не онзи,който предлагат в магазините и кафетата,ако може директно от кошера |
#9
|
|||
|
|||
Цитирай:
оба4е в степ4етата има аспартам, който е мн вреден
__________________
I'm hangin' on your words Livin' on your breath Feelin' with your skin Will I always be here ??? |
#10
|
|||
|
|||
Може ли някой да каже с какво е вреден аспартама(четох някакви мнения,че го обявили за канцерогенен,пък после се отметнали)всъщност глупав въпрос задавам,много ясно,че всички изкуствени подсладители са вредни и по-добро от чистия мед няма,но тъй като съм в период на ограничаване на въглехидратите махнах меда от кафето и го замених със захарин,та ако някой може да каже кой точно захарин е по-малко вреден
|
|
|