#21
|
||||
|
||||
![]() ![]() |
#22
|
||||
|
||||
![]() |
#23
|
|||
|
|||
![]()
Моя съвет е да не се ограничаваш от нищо крайно, особено от веднъж. Ако ти се хапва сладко - хапни си, но умерено! Опитай се да заместваш глада за сладко с тахан, фъстъчено масло, плодове или сурови барчета. Има доста здравословни рецепти за домашни бонбони с банани, фурми и разни други полезни неща. Опитай се да ядеш често, вечер не прекалявай. Пий много вода, знам че звучи банално, но наистина работи. Другото, което правя аз е да пия чаша топла вода с лимон сутрин
![]() |
#24
|
|||
|
|||
![]()
Здравей! Отслабва се със спорт(аз карам колело) и намаляване на количеството храна. Алкохол не се препоръчава. Ако имаш сдрав стомах преди лягане чай от лайка с лимон и мед. И сок от грейпфрут може да пиеш.
|
![]() |
Етикети |
велоергометър, отслабване, тренировка, фитнес |
|
|