[paradize]

И аз предполагам че е индивидуално, в зависимост от имунната система и физическото ти състояние (подготовка), но се интересувах от общото правило, тъй като имам спомени че са ми казвали, че по принцип не би трябвало да има проблем ???

[xxxxx]

Ами тичане при отрицателни температури, не знам коя имунна система може да понесе. Чувала съм, че е добре да е поне 7-8 градуса, но то вече това си е индивидуално.

Последствия от тичане в студено и ветровито време могат да бъдат ангини, пневмонии, обичайните за сезона неща при сериозно простиване и претоварване... Аз не съм много по зимните спортове да си призная обаче. И предполагам, че някои занимаващи се със ски бягане или нещо такова, биха могли да дадат по-ценни съвети как да протичат студените зимни тренировки навън без разболяване.

[Danito:)]

Аз пък имам малко по-различен въпрос.Бягам три,четири пъти седмично м/у 30-45 минути и след това правя упражнения с фитнес топка.Спазвам хранителен режим(с много малки отклонения,може би два пъти седмично си позволявам нещо забранено).И от около 2 месеца не мърдам нито с грам(а трябва да сваля още два).Знам,че има период на застой когато сваляш,но може ли той да е 2 месеца?

[xxxxx]

Първоначално написано от Danito:)

не мърдам нито с грам(а трябва да сваля още два)

!!!

[Danito:)]

Още два килограма,не грама

[Solver]

Аз пък не знам как изчислявате точно колко кг/грама ви тежат излишните мазнини, но щом казвате...

Тогава спри да си позволяваш 2 пъти в седмицата отклонения и затегни режима поне за месец, ако няма резултат - още повече го затегни и вкарай още една тренировка, тялото не може да пълнее от въздуха - продължаваш, докато има резултат.

[Danito:)]

До преди няколко дни ходих на фитнес с инструктор.А сега прекъснах заниманията,защото ми предстои операция и няма да съм в града.И още като започнах да тренирам с него,той каза че ще е най-добре да достигна едни килограми.И гледам да не се отклонявам,защото един месец няма да мога да правя каквото и да било,а не искам да съсипя това което съм постигнала досега.

[chiochips]

имам голям проблем с тичането и искам да питам дали не се е случвало на някой:
като се засиля, бягам кам 100 метра и дясното рамо започва да ме боли ужастно около ключицата и искам да питам дали не бягам правилно или просто трябва ида на доктор

[flameon]

аз съм за доктор

[xxxxx]

"дясното рамо започва да ме боли ужастно около ключицата" - не знам колко неправилно трябва да бягаш, за да се случи това?.. И аз съм за доктор!!!