[miss_beauty]

ми някой път проявявам пристъпи на "тъпост", не съм се замислила наистина, ами просто винаги съм си мислила така за овесените ядки.
А относно "бе"-то, след като не е учтиво, защо го използвал 10 пъти в коментара си

[еМ ДжИ]

Първоначално написано от miss_beauty

ми някой път проявявам пристъпи на "тъпост", не съм се замислила наистина, ами просто винаги съм си мислила така за овесените ядки.
А относно "бе"-то, след като не е учтиво, защо го използвал 10 пъти в коментара си

[didk@t@]

Ау аз много обичам да си ги накисна вечерта за утре във вода.На сутринта изцеждам водата,слагам една лъжица мед,роня една малка бучка сирене,и едно ситно нарязано сварено яйце.Малее обожавам го това нещо! Много хора обаче като го видят и си мислят,че е хипер гадно..

[aniK]

Ооох, уникални са с мед и сирене...
"Проблемът" с тях е, че много отслабващи като прочетат, че са подходящи за диета и започват да ядат количества и то в неподходящи часове и комбинации БЕ :P

[didk@t@]

Първоначално написано от aniK

Ооох, уникални са с мед и сирене...
"Проблемът" с тях е, че много отслабващи като прочетат, че са подходящи за диета и започват да ядат количества и то в неподходящи часове и комбинации БЕ :P

Ами аз това и казвам,че повечето като видят или чуят комбинацията си мислят,че е гадно без да са опитали...Опитай не е толкова лошо.

[monita_g]

Калориите, които се дават на пакетите на всички такива продукти (като овесени ядки, ориз, спагети и т.н) са в сурово състояние - тоест, поемат се много по-малко калории от тези, които са написани и от които хората се стъписват - така че дишайте спокойно

[Reason]

Първоначално написано от Суетен

Овесените ядки аз ги приготвям от предната вечер като ги заливам с кисело мляко, отделно слагам много сушени плодове:стафиди, смокини, каисии, фурми + нарязан банан, слагам и какао , става супер...а забравих и мед слагам

Точно по споменатия начин ги правя и аз, но с тази разлика, че към това добавям и 1 доза млечен протеин.Я да помоля капацитетите да се изкажат по тази рецепта за "сутришна" закуска:

250-300 гр. кисело мляко
70-100 гр. овесени ядки
50 гр. сушени плодове
2 супени лъжици мед
60 гр. млечен протеин

[Solver]

Тъй като бях наречен "капацитет" в друга тема, ще се изкажа адекватно - стаа Не ми е ясно защо слагаш млечен протеин (какъвто и да е), но не знам и кога е 2-рата ти закуска или изобщо 2-рото хранене за деня, ако минава много време между 2-те - ок. Но иначе на закуска се приемат направо аминокиселини, не протеин. Ако е протеин, то евентуално само някаква суроватка, но пак казвам - не виждам голям смисъл, може би защото аз лично бих пил аминокиселини. С протеин ще заситиш сутрешния мускулен глад поне след 30 минути и за мен това е късно, затова бих го вкарал във 2-рата закуска или отново в 1-вата, но + аминокиселини.

От друга страна, някои хора пият първо само протеин и едва след него нещо от сорта на овесени ядки и т.н. Но честно казано всеки трябва да се нагоди според метаболизма си, като следи резултатите

[aniK]

Първоначално написано от Ivanin

Тъй като бях наречен "капацитет" в друга тема, ще се изкажа адекватно

КАПАЦИТЕТ си ни ти де

[Reason]

Ами, метаболизмът ми е супер бърз.Ако не тренирам и не изпитвам физическо натоварване нямам апетит и 3-4 хранения на ден са ми напълно достатъчни, но губя тегло много бързо.За 1 месец с мързел свалям между 7 и 10 кг.
За тва в момента, когато тренирам правя по 5-6 хрнения на ден.Сутринта към 8 часа първа закуска, към 10 втора закуска, 12 обяд, 15 следобедна закуска, 18 вечеря, 21 лека вечеря, според зависи.
Приемам млечен протеин в първата си закуска (за втората няма да имам възможност да си го приготвя) и вечер преди лягане.Тренирам три пъти в седмицата (понеделник, сряда и петък) като преди и след тренировка приемам суроватъчни аминокиселини.