[kras_girl]

работя по 60н.на седмица сервитиорка постоянно сам в движение отделно нося тежки чинии по цял ден минимум 3н.без прекасване не се спирам останалото време имам кратки почивки натоварването е различно има по спокоини дни но има и дни в които оставам без дух голямо тичане пада така е от няколко месеца преди работех в офис.през седмицата просто не ми остава време да тренирам вечер сам скапана дори и мускулни трески сам имала сутрин едвам ставам за работа. остава ми само сьбота и неделя за спорт тогава правя дьлга разходка по магазините скачам на вьже и правя uprajneniq.от няколко дни сам на ндв .за сега няма кои знае какьв резултат - 1 см в обиколките паласките почти ги няма бедрата се загладиха доста целулита ми намаля вече не сам като решето дупка до бабунка и дотук а имам много за сваляне поне 10 см в обиколките.вапроса ми е дали това е достатьчно като физическа активност и дали ходенето се смята за кардио деиност?