#1
|
|||
|
|||
Програмата ми..
Здравейте. Скоро тръгвам на фитнес и намерих програма,по която смятам да се ръководя. Според мен лично да тренирам гърди веднъж седмично ми се вижда доста малко,при положение,че съм правил лицеви опори цяла година (даже и с тежест). За гърба също мисля,че може да се включи поне набиране на лост ако не друго. Вижте и преценете
http://www.bb-team.org/training/000157.php |
#2
|
|||
|
|||
без параметрите ти не може да се прецени..
|
#3
|
|||
|
|||
Висок съм 1.78 и тежа 68 кг. Други параметри не знам
|
#4
|
|||
|
|||
Не става. Ето това е за тебе първите 2 месеца, за да ти свикне тялото:
http://www.bb-team.org/training/000156.php Чак след това можеш да минеш на горната. Един път на мускулна група в седмицата е предостатъчно, все пак има разлика между зала и лицеви |
#5
|
|||
|
|||
Цитирай:
__________________
Кое е най- хубавото нещо в София? -Табелката за Бургас |
|
|