[aniK]

Гардже, МамаМиа, изключително ми е приятно да ви "видя"
МамаМиа, лоша работа с тия 2 кг на твоите никакви , но явно зимата се отразява така Променяла ли си режима по някакъв начин? Сигурно ще получиш забележки за смесването - ядки със сирене, домат, сирене и яйца... не знам какво да кажа. В Зоната това е ОК...
Гардже, аз лично не ям много моркови - запичат, а и са с доста В
lovebird, мешано пък никакво май ... Качи ли някой килограм?

Накисвате ли триците във вода?

Abbi, имам нагласа да не пия чай, но ако ми липсва голямата чаша с топлата напитка, ще наблегна на Ройбоса и по-малко зелен, че той дразни стомаха. Много съм нахъсена, да видим Изчетох де що има инфо за режима

Вчерашно меню:
чаша топла вода с мед, чаша Ройбос, чаша нескафе с мляко и вода
1 лъжичка ов.трици+2 сини сливи от компот (отворих го за малкия, не го яде и ми е жал да го изхвърля )
зелен чай
обяд: по 30гр козе сирене и кашкавал на МВ + салата зеле
следобяд: мляко с нескафе, чай Ройбос
1 грейпфрут
вечеря: готвено (задушено пилешко филе с лук, тиквички и доматен сос) + салата зеле и краставици

Не пиша часове - спазвам правилото за течностите преди и след ядене. Вода пия в пролуките

[Shandi]

Уау, тук се пренаселило Браво на завърналите се! Аз не знам на какви режими сте били и сте в момента и ще ви следя с интерес.
[quote="aniK"]Иначе съм видна ибейърка, ужасТ - вече ме е срам от посредническата фирма, като имам 1 пакет, ми викат "само това ли " [quote]
Същата съм и аз...Тъй като ме няма цял ден, и всички пакети ми ги оставят на съседите. После ходя по етажите и си ги събирам. На човек по два пакета. По едно време даже лъжех, че имам рожден ден..срам срам
А как се измерват точно 28 грама
Вчера се претеглих, беше ми интересено дали има промяна след един месец без спорт. За мое учудване кантарът не е мръднал.

За вчера менюто ми беше следното:
закуска - 2 филии морковен хляб с тахан и мед
обяд - сурови червени чушки, пълнени с извара; салата от краставици
следобедна закуска - грейпфрут
вечеря- омлет, пълнен с най-различни зеленчуци; 1 чаша вино ( )

[Miss_Murderer]

привет и от мен! ето и моето меню:
закуска- мюсли с ядки и сушени плодове
обяд- ориз с гъби, салата от моркови
следобяд- 50 гр. ядки, ябълка
вечеря- 200 гр. бяло месо от пиле, шопска салата и по-късно ябълка

[Mama.Mia]

Първоначално написано от Shandi

...А как се измерват точно 28 грама ...

Shandi, предполагам, че този въпрос е към мен.
Ами кашкавала, който купувам за снак е индивидуално опакован, т.н. string cheese и аз си мислех, че всяка една индивидуална опаковка е 1 oz което е 28 грама, но сега погледнах и всъщност е 0.83oz=24gr.

[garga_smela]

aniK и на мен ми е много драго да те видя, както и mammaMia!, която също изчезна (защо ли)
За морковите и В съм съгласна, но проблем със запичането нямам, та поне от това не се притеснявам.
Shandi какъв е този морковен хляб?

[Miss_Murderer]

здравейте! ето и моето меню за вчера, доста стабилно си хапнах:
8- мюсли с ядки,капучино
10- 2 резена ананас
13- хек на скара, зелева салата
16- тиква с орехи
18- пакет пуканки
20- отново хек и салата

[Mama.Mia]

Ето ме пак! Менюто ми за вчера, петък:
З: 2 препечени филии Езекиел хляб (без брашно е) намазани с масло + кашкавал.
О: Порция от огретена от тиквички (доизядох го)
В: Около 65 гр. филе миньон, салата от маруля, една препечена жълта чушка, една гъба.
Късна закуска: сладолед

Ако на някой му се чете за хляба Езекиел

[aniK]

Моя милост вместо да се подготвя 10 дни за режима, снощи муха пържоли като "за последно" Днес ще олекотя режима и от утре стартирам с житото. Снощи го накиснах, но тази сутрин ми се струва вече готово - той лимецът по-мек бил...
mindbender, Abbi - да сменям ли водата на житото докато кисне? Последната вода да я пия ли? Аз го залях с хладка вода в глинен съд, не с вряла в термос

[Miss_Murderer]

привет от мен! да си напиша менюто:
8- виенска кифла(150 гр.)
12- 1/3 ананас
14- зеленчукова супа, 100 гр. пилешки гърди
17- тиква с орехи и канела
20-200 гр. пилешко месо, салата

[aniK]

mammaMia!, последното ти меню ми харесва Интересно ми е какво мислят останалите за начин на хранене като "Зоната", за идеята на всяко хранене да присъстват и трите хранителни елемента
Miss_, понеже ти си си стриктна, няма да казвам нищо за това, че не бих яла виенска кифла
Аз продължавам с моето лутане в житния - с лимец бил по-лекият вариант на режима, а аз не търся лесното. В най-близкия магазин имаше само парено жито, което може би няма да покълне. Та тия дни ще налучквам вида и часовете на накисване. Днес го карам "разтоварващо"