|
#1661
5th March 2011, 19:23
|
||||
|
||||
Цитирай:
|
|
#1662
5th March 2011, 19:24
|
||||
|
||||
|
Цитирай:
|
|
#1663
9th March 2011, 10:36
|
|||
|
|||
|
Здравейте момичета!
 Приемате ли нови съмишленици? Доста изчетох от вашите коментари и се мотивирах още повече!Аз съм на трети ден- въглехидратен.Мисля ,че утре ще ми трудничко ,но няма как!Искам да сваля 10 кг ,а в момента съм 77кг.Натрупах ги по време на бременност и цяла година няма мърдане!  Ще се претегля вкрая на седмицата ,дано да има резултат!Успех на всички отслабващи!!!
|
|
#1665
16th March 2011, 10:45
|
|||
|
|||
|
Здравейте , нова съм , та се надявам да приемете още 1
днес започвам , мотивирана съм , но като се познааавам :Д ще ми трябва постоянна мотивация ;Д засега съм само на закуската - 1 грейпфрут ще видим как ще мине стартовия ден 64 кг съм и крайната ми цел е 52 , а дано ! Ще чета и ще се надъхвам !
|
|
#1667
16th March 2011, 14:38
|
|||
|
|||
|
Здравейте на всички! На режим съм от 11.03.2011г., но не забелязвам промяна. Сигурно греша и предварително се извинявам, че ще питам елементарни неща. Например, колко точно е големината на порциите. И задължително ли е да се вечеря със същото, което е било за обяд. Имам Много кг за сваляне. Височина - 169, кг- 84. На всички желая повече минуси и успехи!
|
|
#1668
16th March 2011, 17:53
|
|||
|
|||
|
Цитирай:
Ами аз съм на този режим от 10ти и има резултати, макар и не кой знае какви : ) Стремя се да не преяждам и хапвам същото и за вечеря, но половината от порцията на обяд. Пия много вода и ако много огладнея пия и фрешове. Плодовете трябва да са от един вид... Успех и на теб и не се предавай! Сигурна съм, че ще усетиш разлика! : )
|
|
#1670
28th March 2011, 03:48
|
|||
|
|||
|
opitai te
zdraveite dami.az ot 2 meseca sam na tazi dieta,dori nemoga da go nari4am "dieta",a hranitelen rejim.rezultata e 13 kg po-malko.striktno sam sledvala osnovnite principi na dietata.parviq mesec svalih 9 kg.,vtoriq 4 kg., i se nadqvam 3 tiq mesec da svalq oshte 2 kg. pone.trqbva da znaete ,4e parviq mesec se svalq nai-mnogo,posle zapo4va po-bavno,zashtoto organizma svikva.mn vajno e sled priklu4vane na dietata da ne zapo4nete da se hranite,kakto predi.nai-dobre da se izgotvi rejim na hranene otnovo na principa na razdelnoto hranene ,no naprimer na obed da qdete meso,sledobed kartofi,ve4er plod ...ne se saobrazqvam s goleminata na porciite qm tolkova,kolkoto mi se qde.v na4aloto qdqh po-golemi porcii,posle kato mi se svi stomaha porciite mi stanaha po-malki.piite mn voda pone po 2 lv na den dori i da e nasila i nikoga 30 min.predi hrana i 30 min sled hrana!!!!shte vi napisha tova ,koeto az konsumiram prez tezi 2 meseca:1 vi den-meso pileshko ili svinsko sas salata za obqd,sledobed kofi4na niskomasleno mlqko sas sirene,ve4erq-meso sas kashkaval.2 ri den-oriz ili kartofi,kakvoto vi se qde.3 ti den -1 kroasan,sledobed polovin shokolad 4eren,ve4er pica sas zelen4uci, bani4ka sas spanak ili prepe4eni filiiki sas lutenica i maslini.4-ti den qm samo banani,zashtoto drugite plodove ne mi ponasqt na stomaha.mn e vajno da pravite na vseki 29 ti den voden den,zashtoto 1 -viq mesec sled vodniq den svalih 2 kg,na 2 -riq voden den svalih 1 kg.mn e vajno da spazvate i cikli4nostta na organizma t.e da se hranite mejdu 12-20 4asa vseki den pone po 3 pati.ne se teglete na kantara vseki den,pravete go vednaj sedmi4no,zashtoto ima period na zadarjane na kilogramite pri men tozi period be6e vav vtoriq mesec 11 dni ne svalih i gram ,no tova e normalno.tova e ot men opitaite i nqma da sajalqvate .az prodaljavam imam da svalqm o6te 12 kg.,taka 4e sam s vas.kasmet i volq
Последно редактирано от pamela19 : 28th March 2011 на 04:01
|
 |
«
Предишна тема
|
Следваща тема
»
Линеен изглед
|
|
Вижте още за: Дневник, дневна, диета
Всички времена са във формат GMT +2. Часът е 00:54.