как да стегна тялото си за един месец в домашни условия

Моля пишете на кирилица.Моля пишете на кирилица.

Здравей МиТак. Аз не съм специалист в тази област,но от собствен опит знам,че стига да има желание човек може да го постигне.Говорим за стягане на тялото а не за фигура с контрастни мускули.Разбира се трябва да се правят серии упражнения сутрин и вечер или поне всяка сутрин. Това съчетано с правилен хранителен режим би дало резултат.На всеки успех формулата е постоянството. Пак казвам аз не съм специалист.Много неща не знам и се опитвам да ги науча от различни форуми. Аз лично успях да сваля доста килограми и да стегна тялото си и продължавам с упражненията. Важно е да се разбере това,че ако желае човек да изглежда добре трябва да не спира физическите упражнения и трябва да си създаде подходящ за него хранителен режим. Накрая ми се ще да те попитам с какво се занимаваш и ако имаш повече опит в тази област би ли я споделил.