#981
|
|||
|
|||
Цитирай:
|
#982
|
|||
|
|||
Цитирай:
|
#983
|
||||
|
||||
Птиче, ти последно беше 35 килограма. Не щеш ли първо режим да качиш още малко? Впрочем позволяват ли ти някакви упражнения, за да качиш малко мускулна маса, не да наддаваш на мастна тъкан?
|
#984
|
||||
|
||||
Цитирай:
Основения принцип е 40% въглехидрати, 30% мазнини и 30% протеини да се приемат на всяко хранене. Което включва и месо и зеленчуци и сирене и мляко и плодове, и сладко и ориз, и картофи, всичко е въпрос на правилна комбинация. Дано съм ти поизяснила нещо.
__________________
Anything worth having is worth working HARD for! |
#985
|
||||
|
||||
Ей, Бебок, не подвеждай хората. Това с дланта отговаря на 4 блока протеин. Става за някой, дето е метър и деветдесет. Иле за някой, дето поне половин ден пъшка във фитнеса.
Съжалявам, дами, но ако искате да разберете Зоната, наистина трябва да я прочетете. Действително всичко е индивидуално и трябва първо да си разберете нуждите на тялото. Тук не върви да се правят вариации и интерпретации. Това с метода "на око" е вярно, но чак след като си разбрал точно правилата, и то в детайли. |
#986
|
||||
|
||||
Цитирай:
http://www.youtube.com/watch?v=isr12WKjt0E
__________________
Anything worth having is worth working HARD for! |
#987
|
||||
|
||||
звучи много смислено и здравословно. Определено е подходяща диета за смъкване на повече от 10 кг. Защото ако килограмите за смъкване са повече няма смисъл от някаква шокова диета, с която се гладува. Да - свалят се 5-6 кг, но в по-дълъг период със сигурност не може да се спазва. И моята диета беше балансирана- с нея свалих над 15кг. Само сега за последните килограми прилагам малко шок терапия
|
#988
|
|||
|
|||
Някой ще сподели ли мнение за лозови сърмички?
|
#989
|
||||
|
||||
Цитирай:
__________________
Anything worth having is worth working HARD for! |
#990
|
|||
|
|||
Цитирай:
|
|
|