[дундарина]

Само да кажа-
днес пак се потрудих

Май е време да допълня с още нещо ,
пилатес напр.

[Sine Qua Non]

Аз днес нещо забравих навиците, научени от преди два месеца и сега имам една такава мускулна треска на раменете от един уред на който уж се въртиш, въртиш, ама.... аз май съм се въртяла с тежестите върху него..... луда работа

Иначе това правих днес:

15мин вело
15мин кростренажор 4 ниво
15мин предно вело
15мин пътечка 6км/ч на 11% наклон

Искаше ми се да започна с тичане но реших че не е умно след два месеца прекъсване да хукна веднага.

[дундарина]

Днес също...

[Sine Qua Non]

За днес:

20мин пътека 6км/ч бързо ходене на 11% наклон
20мин кростренажор 5ниво
20мин обикновено вело
20мин предно вело
3 серии по 40 повторения всяка упражнения за външна и вътрешна част на бедрата

Доволна съм, още една седмица само ходене и започвам пак да тичам. Помня колко ми харесваше преди....

[Engel]

Sine Qua Non: Не ти ли е много като за начало, това кардио?
Аз си спомням, че май беше спряла да тренираш?
По 15 минути на уред мисля, че са по-добре.
Все пак се старай да си постоянна, а не да правиш всичко на 200% в началото и после да се откажеш, защото е много трудно. Успех!

[дундарина]

Днес отново съм на линия
Само дето още не съм разучила пилатеса,
затова...само каланетика и тибетците

[Sine Qua Non]

Engel, ами да- малко множко ми дойде миналия път, но винаги качвам минутите с по пет, пък и съм инат... Но следващия път ще задържа на 20 да не се преуморявам... иначе, в интерес на истината, далеч не ми е толкова трудно колкото първият път, когато започнах от същите килограми... интересно...

[pimbo]

здравейте за пръв път пиша в темата и искам да попитам дали от тае бото има някаква файда смисал дали от него мога да отслабна в краката и корема и ако може да ми кажете някои опражнения за тези области. Мерси предварително.

[дундарина]

Първоначално написано от pimbo

здравейте за пръв път пиша в темата и искам да попитам дали от тае бото има някаква файда смисал дали от него мога да отслабна в краката и корема и ако може да ми кажете някои опражнения за тези области. Мерси предварително.

За тае бо съм чувала само хубави работи .
Като цяло се отслабва от него(от разкази на очевидци ).
От опит мога да ти кажа,че и каланетиката има добри упражнения за
корем,дупе и крака.
Пилатеса също(но и тук е все още от разкази на очевидци).
Истината е,че се иска постоянство,
от раз нищо няма да стане.
Успех!

[pimbo]

ами да така е нестава от раз но искам за лятото да стана поне 55 даже 60 6те съм доволна