[Ceko]

Значи няма проблеми да действаш по тоя начин. Иначе въпросите са добре дошли, нека всички прочетат.

[Kalenski]

Добре тогава, да не се притеснявам

[Police MAIN]

По-добре първо си оправи останалата маса и след като изчистиш тогава я почваш. Та в крайна сметка стигаме до този график:
1. Почваш да качваш маса 4-5 месеца. Здраво хранене, дори и да се омазниш малко няма страшно
2. Чистене 2-3 месеца някъде.
3. Air Alert + по-лека програма за маса или програма за поддържане.

Този график ми допада,но мисля че чистенето ще протече около 3-4 месеца!

[Kalenski]

[Ceko]

Колкото е необходимо , предполагам че от 2 до 3 месеца стигат, защото са достатъчно при мене.

[Kalenski]

Колкото трябва толкова. Все пак тялото не може няколко месеца да качва килограми и после изведнъж да ги свали.

[yaourt]

малко късно се включвам, но ще ми кажете ли за какво я пиете бирената мая? и аз по едно време пиех щото гледах на опаковката че е пълна с витамини и минерали, но сега, с малко повечето знания които имам си мисля че това не е чак толкова полезно... бирената мая е всъщност жив организъм който ферментира скорбялата в бирата и в хляба, затова бирата се пени а хлябът бухва. Нарича се Saccharomyces cerevisiae. Този вид едноклетъчни организми, известни още като дрожди е част от микроорганизмите в червата на човека. Проблемът е че той също призвежда и токсини и пренаселването на чревната лигавица с него може да доведе до неприятни последици ( в момента даже има изследвания за да се види дали не участва и в появата на рак на дебелото черво)... Не знам колко са активни микроорганизмите в бирената мая която пием, но аз лично предпочитам да ги заместя с кисело мляко! Киселото мляко съдържа бактерии като Lactovacillus bulgaricus и Bifidus essensis които са бенефични за равновесието на чревната флора. Киселото мляко е известно още с това че прочиства и разни тежки метали от организма.. не случайно в ХЕИ и в разни химични предприятия го раздават безплатно на служителите..

ако има някой компетентен относно пиенето на мая и не смята като мен да се изкаже..

[Kevin_Kostner]

Първоначално написано от Ceko

По-добре първо си оправи останалата маса и след като изчистиш тогава я почваш. Та в крайна сметка стигаме до този график:
1. Почваш да качваш маса 4-5 месеца. Здраво хранене, дори и да се омазниш малко няма страшно
2. Чистене 2-3 месеца някъде.
3. Air Alert + по-лека програма за маса или програма за поддържане.

Знаеш какво да правиш, знаеш какво и как да ядеш от там нататъка нямаш проблеми, само желание трябва. Де да имаше и на мене преди кой така да ми обясни
И да добавя, кажи от колко време тренираш, че и това е важно.

А може ли премерно периодът на покачване на маса да продължи не 4-5 месеца,а цяла година за да може да се качи максимално много. При мен този период започна от пролетта и мисля да спра с него другата пролет и тогава да почна да чистя (в момента имам паласки)

[Ceko]

Качването на маса може да продължи и 10 години, сам си преценяваш кога си прекалено мазен. Тогава съм имал предвид да не бързаш с чистенето, че в началото няма смисъл а много хора на него се мятат.

[Kevin_Kostner]

Да,така е. Аз досега не съм чистил и нямам нужда още