[muiiio]

Един въпрос, който вероятно е за някой форум по физиотерапия, но все пак...

Стойката ми е особена - раменете ми изглеждат тесни, защото са свити/увиснали, стоя по-скоро прегърбен. С преувеличение може да се каже, че изглеждам като въпросителен знак. Има ли упражнения, които да таргетират точно този проблем? Най-вероятно мускулите на гърба ми са прекалено слаби.

[Gossow]

Емииии набирания,кофички,лицеви опори и плуване

[Хранител]

Първоначално написано от evelinho

Емииии набирания,кофички,лицеви опори и плуване

Лицевите опори и кофичките ще скъсят още повече гръдните му мускули и ще задълбочат проблема.
Плуването може да има положителен ефект, зависи и от това какви стилове ще плува - бруст е най-неодходящ.
Набираията, ако са пълноценно изпълнявано може да помогнат.

[Хранител]

Първоначално написано от muiiio

Един въпрос, който вероятно е за някой форум по физиотерапия, но все пак...

Стойката ми е особена - раменете ми изглеждат тесни, защото са свити/увиснали, стоя по-скоро прегърбен. С преувеличение може да се каже, че изглеждам като въпросителен знак. Има ли упражнения, които да таргетират точно този проблем? Най-вероятно мускулите на гърба ми са прекалено слаби.

Има проблеми, които да таргтират този проблме, но важно да се определи по-точно проблема. Да се разбере доколко са скъсени гръдните мускули и доколко са слаби тези зад раменете и между плешките. Да се види мобилността на раменните стави. Може да има и още неща.
След това се назначават се рехабилитационни упражнения.
Ако желаеш, пиши ми на ЛС.