[Solver]

Ми по-правилно е като цяло, не притискаш органите в горната част на тялото, успокоява и т.н. Виж в гугъл (не че не мога да ти го копирам за 10 секунди, но все пак ти питаш )

Това не е свързано с фитнеса, поне аз не го правя с тая цел. Дори от гледна точка на фитнеса - по-добре при тичане да дишаш с гърди, за да ти се разшири по-добре гръдния кош.

Упражненията обикновено са в легнало положение, първо например няколко дни се опитвай да дишаш (по някво време на ден - 10,20 минути) без да движиш гърдите си, само с корема. Тоест лягаш, може да си сложиш книга на гърдите и да гледаш дали тя се движи - дишаш само с диафрагмата. В останалото време на деня също се подсещай и дишай с нея, ако си започнал да дишаш с гърдите. Важно е като легнеш книгата изобщо да не се движи при дишане, да не се повдига, само тогава не вкарваш въздух. Обикновено се полуава смесено дишане първо, но после се свиква.

[danaila]

Аз искам да попитам откъде мога да си купя пътека за тичане?

[lupus]

Абе хорааа верно ли сте толкова злееее!!!!! Никой ли не се зачете в една анатомия!!! 1. човек не може да диша без диафрагма!!!!не става просто!!ако искате да знаете защо----> питайте!!!!!! обече може и да ви е прекалено сложно...2. няма каак да стане дишането с корема!! ако не дишаш с бели дробове си мъртъв!!!!!! така че надявам се си виждате грешките сега!!!!!

[Solver]

Алеле, майко.

[Street]

Диша се с движение на корема, не на раменете, гений...

[valq]

danaila, погледни тук
http://www.sportdepot.bg/products/fitness/run/run
Разбира се предполагам има и други магазини, но тук цените изглеждат що годе нормални!