София Лорен на 92 – каква е фитнес тайната ѝ за крепко здраве

На 20 септември тази година София Лорен ще навърши 92 години и има един трик в ръкава си, с който успява да поддържа здравето си в перфектна форма. 

През 2020 година звездата от Стария Холивуд казва пред Haute Living „Винаги съм била човек, който е поставял на първо място тренировките и дисциплинирания начин на живот по отношение на физическа и умствена активност. И до днес се събуждам в 6:00 сутринта всеки ден и правя 45-минутна калистеника, за да започна деня правилно и в добро настроение“. 

Каква е тренировката на София Лорен?

Снимка: БГНЕС

Калистениката е форма на силова тренировка, която използва собствено телесно тегло като съпротива за изграждане на мускули. Лиз Нелсън, известен учен по физически упражнения, говори пред списание HELLO! за това защо калистениката е отличен начин за жените да поддържат форма, особено за тези, които са преминали или преминават през менопауза, като звездата от „По-сърдити старчета“. 

„Чрез изпълняването на силови тренировки може да предотвратите загуба на мускулна маса, да подобрите метаболизма и костната минерална плътност“, обяснява Лиз. „Освен това е доказано, че тези тренировки подобряват сърдечносъдовото здраве чрез намаляване на кръвното налягане в покой и подобряване на липидния профил на кръвта“. 

Освен това, калистениката е свързана с намаляване на болката в долната част на гърба, артритната болка и болката от фибромиалгия. 

Отдадеността на София към здравословната форма

Снимка: Getty Images

Пред Haute Living Лорен също така казва, че за нея фитнесът не е просто поддържане на силно тяло. „Упражненията и физическата активност не само ми помагат да остана във форма за начинанията в личния и професионалния живот, но и ми дават структура и фокус на ежедневието“, обяснява актрисата. Тя допълва, че всеки може да намери оправдание да не прави нищо и само да си почива, но тя е на обратния полюс – намира си причини да излиза и да се разхожда поне по един час. 

Балансиран подход

Снимка: БГНЕС

София Лорен отдавна е поставила щастливия живот пред това да живее по строги правила. През 1965 година тя публично заявява „Предпочитам да ям паста и да пия вино, отколкото да съм размер нула“. Тя също така говори открито за младежкия си външен вид, казвайки пред HELLO! през 2019 година „Няма тайна. Това е лицето, с което съм се родила. Обичам да се запазя такава, каквато съм се родила. Нямам тайни“. 

Фразата е повторение на емблематичните думи на Лорен от миналото, когато тя казва „Красотата е това, което чувстваш отвътре и се отразява в очите ти. Не е нещо физическо“. 

Що се отнася до кариерата ѝ, която започва с роля във филма „Златото на Неапол“ през 1954 година, София не показва признаци на забавяне. 

„Не искам да мисля за наследство. Искам да мисля за следващия си филм“, каза тя пред Deadline през 2024 година. „Ще мисля за наследство, след като се пенсионирам, и се надявам никога да не се пенсионирам“. 

Снимка: Getty Images

Лорен каза още, че тайната за нейния успех е, че никога не е имала резервен план. „По този начин, когато си изправен пред предизвикателство, което изглежда непреодолимо, нямаш възможност да поемеш по по-лесния път“, казва тя. 

„Поемаш дълбоко въздух, буташ напред и намираш правилното решение на проблема си, тъй като нямаш друг избор. Нямаш план Б, само план А“, казва още актрисата.

За още новини за звезди последвайте Tialoto в Instagram и харесайте страницата ни във Facebook