IMG Investor Dnes Bloombergtv Bulgaria On Air Gol Tialoto Az-jenata Puls Teenproblem Automedia Imoti.net Rabota Az-deteto Chernomore Start.bg Posoka Boec

Без цигари = без стрес

17 юни 2010 12 55

Да се откажеш от цигарите значи да се откажеш от 20 стресови ситуации дневно

Хайде вече, тези цигари са демоде. Снимка: Dreamstime

Хайде вече, тези цигари са демоде. Снимка: Dreamstime

При отказ от пушене е възможно да намалее нивото на хроничния стрес, твърдят британски изследователи от Лондонското училище за медицина и стоматология, съобщи Ройтерс.

Проучването им обхваща 469 пушачи, които са се опитали да спрат вредния навик, след като са били приети в болница със сърдечно-съдово заболяване.

Установено било че при тези, които не пропушили в продължение на една година, нивото на стреса било намаляло с 20 на сто, докато при подновилите пушенето нивото останало като цяло непроменено.

Изследването, публикувано в сп."Адикшън" ("Addiction"), потвърждава теорията, че поне за някои хора, пушенето допринася за хроничния стрес.

"Пушачите често гледат на цигарите като на средство да се справят със стреса и бивши пушачи понякога започват пак да пушат, като вярват, че това ще им помогне да се справят с
напрегнат момент от живота им", казва Питър Хайек, участвал в проучването.

Въпреки това изследванията сочат, че тези, които не пушат имат по-ниско ниво на стрес от пушачите. Причината за това все още е неясна.

Възможно е обаче хора, уязвими към стреса, да посягат по-често към цигарите.

От друга страна пушенето само по себе си създава дългосрочен стрес, дори, когато хората смятат, че им осигурява временно успокоение в трудни моменти.

В началото на изследването Хайек установил, че 85 на сто от участниците смятат, че пушенето им помага да се справят в някаква степен със стресови ситуации.

Половината от тях казали, че навикът им помага "изключително много" да преодоляват трудности.

Резултатите от изследването подкрепят идеята, че зависимостта от цигарите е сама по себе си хроничен източник на стрес, сочат изследователите.

Човек, който пуши 20 цигари на ден напр., преминава през 20 пристъпа на стрес всеки ден, когато нивото на никотина в тялото му спадне.

Веднъж щом този пушач се откаже от цигарите и премине първоначалния период на отказ, той ще има 20 периода по-малко стрес всеки ден, казва Хайек.

А и цигарите помагат против стрес, защото сме решили, че го правят. Дълбокото дишане, плетенето или разходката вършат абсолютно същата работа и са къде-къде по-здравословни.

Изпитани методи за спиране на цигарите

Спрете цигарите без да спирате да сте слаби

КоментариКоментари

Liona ( преди 14 години )
Пушенето не само, че сваляше моето кръвно, ами направо го удряше в земята! И до спешното съм стигала след една сутрешна цигарка на гладно. Колкото до уравнението без цигари = без стрес, обвързано е с твърде много условности, за да се приеме за общовалидно. От личния си опит мога да извадя като заключение, че липсата на цигари повиши качеството ми на живот. За количеството е рано да се каже :-)
Отговори Сигнализирай за неуместен коментар
Stardust ( преди 14 години )
докторе, ела да ме прегледаш :) като казвам, че ми падаше кръвното от цигарите, колкото и да спориш - все тази :) сещаш се как се вълнувам от това на хипертониците кое как им влияе :)
Отговори Сигнализирай за неуместен коментар
navsqkude ( преди 14 години )
още едно заблудено мнение.по-точно хората си го казват де, че пушенето увеличава стреса,следователно освобождава хормоните на стреса,след. ПОКАЧВА кръвното,а не го сваля!де да беше така всички сърд.болни и хипертоници щяха да пафкат:)..също така запалването на една цигара увеличава пулса с още 10 уд.в мин. ..и аз пушех по 2 кут на ден ,но ги отказах от раз :) и сега ми казват ,че съм се подмладил ;p
Отговори Сигнализирай за неуместен коментар
Sunnny ( преди 14 години )
Стардъст, така е. Плетенето, за разлика от пушенето не е "социално приемлива" дейност. Цигарите са наркотик, ама хората си мислят, че е нещо хубаво и дърпат ли дърпат
Отговори Сигнализирай за неуместен коментар
Stardust ( преди 14 години )
С 99% съм съгласна. Въобще говори ли се против цигари и за плетене - аз съм съгласна. Но в интерес на истината: пушенето на цигари сваля кръвното. Резко! Дали ниско кръвно е = на спокойствие -> надали. Но който е анемичен като моя милост, колкото и да е ядосан, след 2 цигари няма сили да вдига скандали. Та и да не свалят стрес - свалят кръвно. Не, че няма и по-благи начини за това... Ако кажа, че отивам да пуша за 10 мин - ще срещна разбиране. Ама ако кажа, че отивам да поплета 10 мин и извадя недоплета от чантата - ще стане веселбица :) Тъпо де. Между другото и бродирането успокоява. Даже повече :)
Отговори Сигнализирай за неуместен коментар
wildprincess ( преди 14 години )
Аз ги отказах без нищо!Не пуша -и край!
Отговори Сигнализирай за неуместен коментар
Sunnny ( преди 14 години )
Ти с нея ли отказа цигарите?
Отговори Сигнализирай за неуместен коментар
Anitu ( преди 14 години )
Напълно съм съгласна, цигарите предизвикват много стрес понякога, затова препоръчвам на тези които пушат да прочетат книгата на Алън Кар. ;)
Отговори Сигнализирай за неуместен коментар