Без цигари = без стрес

При отказ от пушене е възможно да намалее нивото на хроничния стрес, твърдят британски изследователи от Лондонското училище за медицина и стоматология, съобщи Ройтерс.

Проучването им обхваща 469 пушачи, които са се опитали да спрат вредния навик, след като са били приети в болница със сърдечно-съдово заболяване.

Установено било че при тези, които не пропушили в продължение на една година, нивото на стреса било намаляло с 20 на сто, докато при подновилите пушенето нивото останало като цяло непроменено.

Изследването, публикувано в сп."Адикшън" ("Addiction"), потвърждава теорията, че поне за някои хора, пушенето допринася за хроничния стрес.

"Пушачите често гледат на цигарите като на средство да се справят със стреса и бивши пушачи понякога започват пак да пушат, като вярват, че това ще им помогне да се справят с
напрегнат момент от живота им", казва Питър Хайек, участвал в проучването.

Въпреки това изследванията сочат, че тези, които не пушат имат по-ниско ниво на стрес от пушачите. Причината за това все още е неясна.

Възможно е обаче хора, уязвими към стреса, да посягат по-често към цигарите.

От друга страна пушенето само по себе си създава дългосрочен стрес, дори, когато хората смятат, че им осигурява временно успокоение в трудни моменти.

В началото на изследването Хайек установил, че 85 на сто от участниците смятат, че пушенето им помага да се справят в някаква степен със стресови ситуации.

Половината от тях казали, че навикът им помага "изключително много" да преодоляват трудности.

Резултатите от изследването подкрепят идеята, че зависимостта от цигарите е сама по себе си хроничен източник на стрес, сочат изследователите.

Човек, който пуши 20 цигари на ден напр., преминава през 20 пристъпа на стрес всеки ден, когато нивото на никотина в тялото му спадне.

Веднъж щом този пушач се откаже от цигарите и премине първоначалния период на отказ, той ще има 20 периода по-малко стрес всеки ден, казва Хайек.

А и цигарите помагат против стрес, защото сме решили, че го правят. Дълбокото дишане, плетенето или разходката вършат абсолютно същата работа и са къде-къде по-здравословни.

Изпитани методи за спиране на цигарите

Спрете цигарите без да спирате да сте слаби