Яжте банани, за да гоните инсулта

Италиански и британски изследователи са установили, че три банана на ден намаляват риска от инсулт, пише в. "Дейли мейл".

Авторите на проучването от университетите на Неапол и Уоруик съобщават, че по един банан сутрин, обед и вечер осигуряват достатъчно калий, за да намалее с 21 процента рискът от образуването на кръвни съсиреци в мозъка.

Откритието показва, че хиляди случаи на инсулт могат да бъдат предотвратени чрез консумацията на богати на калий храни като спанак, ядки, мляко, риба и леща.

 За целите на изследването специалистите са анализирали данните от 11 предишни проучвания. Изследователите са установили, че всекидневният прием на около 1600 милиграма калий- по-малко от половината препоръчителна доза за възрастен във

Великобритания, са достатъчни да намалят с една пета риска от инсулт.

Един банан съдържа средно 500 милиграма калий, който понижава кръвното налягане и помага за регулирането на течностите в тялото.

БТА