Полезни съвети за нежна и стегната кожа на тялото

МасажРедовните масажи са изключително важни за стегнатата кожа. Те увеличават циркулацията на кръвта и премахват мъртвите клетки. Стимулират притокът на кръв и лимфа към кожата, освобождават блокиралите енергийни участъци. Масажирайте кожата на тялото си всеки ден при нанасянето на своя лосион или мляко за тяло. Винаги масажирайте отдолу – нагоре, от стъпалата към бедрата. Масажирайте стомаха с кръгови движения по часовниковата стрелка, а при проблеми с перисталтиката – обратно.Специалистите препоръчват 30 минутен масаж на цялото тяло поне веднъж седмично. Масажните техники не се препоръчват, ако страдате от разширени вени или флебит. Масаж с ръкавицаЕдин евтин и лесен масаж на тялото може да бъде направен вкъщи с ръкавица за баня. Масажирайте тялото си с нежни кръгови движения. Втрийте след това лосион или мляко. Анти-целулитен масаж вкъщиНапълнете една пластмасова торбичка с ледени блокчета и масажирайте след баня всеки крак с нея в продължение на около 5 минути. Може да масажирате и лицето. Нанесете след това лосион за тяло, съветват специалистите на Nivea. Студът стимулира циркулацията и затваря порите. Това прави кожата по-стегната. Студен и горещ душПроменяйте температурата на водата в банята. Това упражнение стимулира циркулацията на кръвта и увеличава еластичността на вените.Винаги завършвайте със студен душ!Пилинг на тялотоЕдин нежен боди пилинг под душа ще премахне мъртвите клетки от кожата на тялото и ще я направи мека и нежна.Нанасяйте пилинг маската (може да ползвате пшеничени трици) върху влажна кожа веднъж или два пъти седмично с лек натиск върху краката. СаунаГорещата сауна подпомага циркулацията на кръвта и стимулира метаболизма. Сауната е един чудесен начин за релаксиране и освобождаване от стреса. Изпотяването действа много добре на кръвоносните съдове и кръвното налягане, укрепва сърцето и имунната система. Сауната прави кожата красива и чиста, премахва токсините от тялото. Сауната има позитивен ефект върху целулита. Ето някои съвети за сауната:Взимайте сауна веднъж седмичноНе оставайте в сауната повече от 8-10 минути. След сауна влезте в по-студена стая или излезте на чист въздухВ началото сядайте на най-ниската пейка - там температурата е най-ниска При целулит или разширени вени, стойте на най-ниските или средните пейки (при разширени вени е най-добре да избягвате сауната). Може да втриете малко мед в кожата на лицето и тялото си преди саунатаКогато си взимате душ след сауната, нека струята на водата да не бъде прекалено силнаВинаги употребявайте след сауна продукт за тяло – лосион, мляко или олио. Старайте се да нанасяте продуктът за тяло всеки ден – лосион, мляко или олио. Втривайте го нежно в кожата след баня. Храна за красотаЕластичността и свежестта на кожата зависят изключително много от храната, която поемаме. Здравословната и балансирана диета подобрява външния вид, дава тонус, енергия и здраве. Няма значение каква диета сте избрали. Важно е да ядете много плодове, зеленчуци, зърнени храни, риба, пиле, да избягвате консерванти, индустриална захар и пържени храни. Ето някои от най-важните витамини за красота: Витамин A се съдържа в жълтите, червени и зелени зеленчуци, по-специално - в морковите. Той прави кожата мека и стимулира регенерацията на клетките. Витамин C е в цитрусите, червените чушки, боровинките, ягодите, киви, магданоз и зеле. Витамин C заздравява съединителната тъкан и действа на свободните радикали. Витамин E се съдържа в растителните мазнини, бананите, чушките и слъчногледовите семена. Той предпазва клетките на кожата от вредни външни влияния и UV лъчите.Физически упражненияФизическите упражнения са от изключителна важност за нежната и здрава кожа. Практикувайте лек фитнес, йога, Пилатес, или каквито и да е други упражнения вкъщи или гимнастическия салон. Ако нямате време – просто ходете пеш, колкото можете повече, забравете за асансьорите, стягайте краката и седалището си, докато готвите в кухнята, изберете едно упражнение и го правете вкъщи 20 пъти всеки ден. SPA вкъщиПодобно на басейна през 60-те и фитнес-центъра през 90-те, SPA стана задължителна част на всеки съвременен хотел. Може да си направите SPA парти вкъщи:Пуснете си модерна и спокойна музикаЗапалете няколко свещи – те създават топла атмосфера, особено ако са ароматни Напълнете ваната си с вода не по-гореща от температурата на тялото - 36-38°CНаправете рецептата на Клеопатра – сипете една чаша мед в литър топло мляко и излейте във ваната.