Ненадейните главоболия: 3 причини и техните решения

Мигрени, световъртеж, главоболия – особено дразнещи състояния, които понякога се появяват без предупреждение и остават да ни тормозят твърде дълго.

Учудващо е какво ги предизвиква, защото понякога причинителите са неподозирани, ала не и непреодолими. Ето три от основните фактора, които предизвикват ненадейните главоболия и как да се справяме с тях:

Рафинираната захар

Оказва се, че освен че отиват директно на талията, десертите и тестените изделия, и по-точно рафинираната захар в тях, отиват и директно в главата ни. След ядене на голямо количество концентрирани сладкиши, нивото на кръвната захар бързо се повишава. Организмът получава сигнал да произвежда инсулин, а именно прекаленият инсулинов отговор на сладката храна, намалява захарта в кръвта твърде бързо до ниско ниво. Ниското ниво на кръвната захар е причина за мигрената на много хора.

За да предотвратите такова главоболие, избягвайте храните с рафинирана бяла захар. Научете се да използвате мед или стевия вместо нея.

Ярки светлини

Друг причинител на ненадейните главоболия са внезапните изблици на светлина, които попадат в очите ни. Такива са фаровете на движеща се срещу нас кола на тъмен път, например. Затова, ако се налага да пътувате нощем, помолете познат да кара вместо вас, ако страдате от такъв проблем. Ако това не е възможно, избирайте най-кратките маршрути и то по възможност такива с улично осветление, за да не бъде контрастът между фаровете и нощната тъмнина толкова осезаем.

Примигващите светлини

Ето това са светлини, които не се нуждаят от тъмен фон, за да ни причинят главоболие: за хората склонни към мигрена динамичните реклами по телевизията, коледните лампички от украсата по празниците и сложното мигащо осветление на концерт и т.н. могат да представляват истински проблем.

В такива случай отместете поглед и се опитайте да избегнете прякото гледане на мигащите светлини – единственият начин да се справите с проблема, макар че светлините по принцип са доста непредвидими.