Как да се предпазим от махмурлука

И особено в моменти преди задаващи се празници като Ивановден

Махмурлукът е неизбежен фактор след всяко едно по-сериозно прекаляване с алкохола. Когато следващият път решите да поразпуснете с приятели, вземете предвид няколко основни мерки, за да не се чувствате “разглобен” на сутринта.

Все пак, за да имате една наистина паметна вечер, а не бяло петно с леки спомени за неприятни неща, които сте правили пред ваши познати.

Какво е махмурлукът всъщност?

Това е процес, при който вашият организъм се изчиства от отровите, с които сте го напоили обилно през миналата вечер. Симптомите са изтощение, гадене, главобол, дехидратация и световъртеж.

След като така и така сте решили да се отрежете и повеселите на задаващия се Ивановден например и никой не може да ви разубеди, то поне имайте предвид следните няколко неща.

Преди да започнете да пиете...

Яжте. Никога не пийте алкохол на празен стомах. Така вие ще абсорбирате много по-голямо количество алкохол и ще завършите вечерта доста по-рано от останалите ви приятели.

Хапвайте по-мазнички храни и имайте предвид, че ако сте яли свинско например, вероятността да паднете под масата е доста малка.

Пийте мляко. Млякото покрива стомаха ви и спира абсорбцията на алкохол, като по този начин се напивате по-бавно. Ефикастността на този метод не е доказана, но според лекарите една чаша мляко да ден е полезно, така, че поне нищо не губите.

Пийте лъжица зехтин. Стар метод, изпитан по Средиземноморието. Ако ви е гнус да изпиете лъжица зехтин, просто можете да я приемете заедно с филийка хляб. Със сигурност това е по-добре за сърцето ви, отколкото да изядете филийката с дебел пласт масло.

Вземете мултивитамини. Принципно е хубаво всеки ден да взимате витамини, но ако имате намерение да “вилнеете” вечерта, по-добре не излизайте преди да сте сигурен,че сте си взели количеството витаминки за деня. Алкохолът изразходва голяма част от полезните вещества в организма ви. Добре е да доведете загубите до минимум.

Ако вече сте започнали да пиете...

Западните специалисти съветват да пиете постоянно вода. С всяка чашка алкохол и по една чашка вода. В интерес на истината, опитът е показал, че ако пиете само с лед в чашата, шансът да ви сполети махмурлук е доста по-малък.

Никога не смесвайте различни видове алкохол. Докато на сутринта организмът ви ще изчиства водката например, джинът и ромът ще стоят на изчакване, така че ще трябва да се погдотвите за един наистина дълъг и неприятен махмурлук.

Подберете внимателно вида на напитката. Виното и уискито определено крият по-голяма опасност от махмурлук, както и 99% от българския алкохол, продаващ се по мазета и супермаркети.

Досега едва ли има родна водка, която да не оставя следите си чак до следващия ден на обяд. По-добре пийте по-скъп алкохол и по-рядко, отколкото евтин и начесто.

След като вече сте пили...

Пийнете някаква енергийна напитка преди да се хвърлите в леглото. Ще сте загубили доста електролити, част които можете да възстановите с нея.

Яжте. Много е важно дори след пиене да си хапнете нещо. Отново колкото по-мазна е храната, толкова по-добре.

Ако сте спазили всички съвети, е почти невъзможно да си докарате махмурлук. Но ако все пак се събудите с ужасяващо главоболие и гадене, помнете, че единсвено вие сте си виновни за всичко и помислете преди да пиете пак.